Strah je emocija, čak i životinjski instinkt. Strah slabi čovjekovo unutarnje samopouzdanje, čini ga ranjivim i slabim. Prilično je teško zaboraviti neku emociju, ali je sasvim moguće kontrolirati je, nositi se s njom. Dakle, što možete učiniti da se riješite straha koji vas već dugo muči.
Upute
Korak 1
Možete se radikalno boriti protiv straha stojeći točno ispred njega. Ponovite svoje strahove u sebi, vidite ih u stvarnosti. Ako se bojite pauka - razmislite o živom pauku, bojite se mraka - napravite noćnu zabavu, bojite se smrti - idite na groblje itd. Neka strah pokaže vaše lice i utvrdi da nije toliko zanimljiv i opasan kao vi uvukao u vaš um. U svakom slučaju, možete pobijediti svoj strah ako ga uspijete podrediti sebi.
Korak 2
Uzmi bilježnicu i zapiši svoje strahove. Dodajte nove unose svaki dan ako se iznenada sjetite straha. Kad osjetite da ste naveli dovoljno svojih strahova, zaključajte bilježnicu u ormar i ne dirajte je jedan tjedan. Nakon tjedan dana napravite bilješke i ponovno pročitajte navedene strahove. Vidjet ćete koliko je njih smišljeno i glupo da vam troše vrijeme. Vidjet ćete da su većina njih samo vaše unutarnje sumnje i trenutna iskustva. Neki od njih su se možda već ostvarili ovaj tjedan, ali s daleko manje posljedica nego što ste zamišljali.
3. korak
Promijenite svoj stav prema strahu i vidjet ćete razliku. Ako ste jedan od onih koji traže nedostatke kod drugih i samih sebe, promijenite svoje stajalište. Pokušajte vidjeti pozitivne, pozitivne trenutke u životu i iznenadit ćete se kako brzo nestaju vaše sumnje i strahovi.
4. korak
Nemojte iznova i iznova razmišljati o strašnoj situaciji ili stvarima. Šanse su da okolnosti nisu tako loše kao što ih zamišljate. Ne predviđajte svoju budućnost. Naravno, dobro je biti pripremljen iznutra na najgore, ali život je prilično predvidljiv, a najgore misli mogu se dogoditi (čak i ako te minimalne šanse nisu stvarnost).
Korak 5
Gajite hrabrost. Ako ste sigurni u sebe, u budućnosti ćete moći izdržati sve što vam se događa. Ne bježite od zastrašujuće situacije. Kad se suočite s problemom, jednostavno ga riješite i bit ćete sigurni u sebe i neustrašivi.
