Strah je prirodna reakcija tijela na potencijalnu opasnost. Osjećaj straha temelji se na uvjerenju da se osoba neće snaći u određenim životnim okolnostima. Da biste postigli uspjeh u životu, morat ćete naučiti prevladati taj osjećaj u sebi.
Upute
Korak 1
Neka vam bude navika djelovati u smjeru koji ste odabrali unatoč svom strahu. Uvjerite se da je ovo samo reakcija na pokušaj poduzimanja neke radnje koju prije niste učinili. Ova se reakcija može dogoditi i ako pokušate djelovati protiv svojih uvjerenja. Tijekom godina osoba razvija određeni svjetonazor, a kada djeluje suprotno osnovnim konceptima, to izaziva strah. No, da biste postigli postavljene ciljeve, morat ćete ga prekoračiti. Ne oklijevajte, što vas više strahova zaposjedne, to ih je teže prevladati. Recite sebi: "Bojim se, ali svejedno ću to učiniti."
Korak 2
Pokušajte svoj strah prevladati na logičan način. Da biste to učinili, analizirajte scenarije i odaberite onaj najgori. Procijenite svoje gubitke u ovom scenariju. Čim strah poprimi određeni oblik u obliku posljedica za vas, on prestaje predstavljati prijetnju. Razlog tome je činjenica da je u srcu svakog straha nepoznato. Ako nakon detaljne analize mogućih posljedica strah ostane, onda je opravdan. Zatim razmislite trebate li doista učiniti ovaj ili onaj čin.
3. korak
Upotrijebite metodu analize. Zapitajte se - čega se bojite i zašto, postoji li racionalna osnova za strah. Razmislite čega se više bojite - učiniti nešto ili ne postići svoj cilj. Ako strah ostane, tada su vaše emocije jače od logike. Zatim upotrijebite vizualizaciju. Neprestano se pomicajte u mašti dok radite ono čega se bojite. Nakon što prevladate strah u svojoj mašti, to će zapravo biti puno lakše - određeni obrazac ponašanja već će biti fiksiran na podsvjesnoj razini.
4. korak
Trenirajte hrabrost neprestano. Razbijte svoj strah na nekoliko malih i počnite ih prevladavati jedan po jedan. Trenirajte kako biste prevladali svoje strahove kao da vježbate u teretani. Oni. prvo podignete malu težinu mrene. Zatim ga postupno povećavate i sada možete podići prilično tešku mrenu. Na primjer, ako se bojite javnog nastupa, a zbog prirode posla morate to raditi, počnite vježbati s obitelji i prijateljima. Tada nabavite veću publiku i vježbajte. I tako postupno povećavate krug slušatelja dok svi strahovi ne nestanu.
Korak 5
Izgradite vlastito samopoštovanje. Što više imate povjerenja u vlastitu pravednost, to će vam biti lakše prevladati svoje strahove. Da biste to učinili, koristite tehnike samohipnoze i vizualizacije.
