Svatko u životu ima vremena kad se čini da je cijela stvarnost u okruženju u rukama. Od života više ne morate očekivati ništa osim nevolja, sve ispada iz ruku, postupno se osoba ispunjava osjećajem da će se to uvijek nastaviti. Užasno vrijeme, koje se u narodu naziva "crna traka". Vrlo je važno što prije izaći iz ovog „crnog“životnog razdoblja i uz minimalne gubitke.
Upute
Korak 1
Pokušajte shvatiti da je "crni niz" masa neriješenih i nerješivih problema, koji su postupno postali kritični. Zapišite sve svoje probleme na papir, stavljajući najnužnije na sam vrh popisa. Počnite ih rješavati redoslijedom smanjenja važnosti.
Korak 2
Dođite s nekoliko načina za izlazak iz ove situacije. Neka to budu najfantastičnija prodajna mjesta ili najbanalnija. Ne ograničavajte svoju maštu, a ona će vam u znak zahvalnosti zasigurno dopustiti da naiđete na ideju koja vas može spasiti.
3. korak
Pokušajte se smijati onome što se događa. Pogledajte situaciju iz perspektive promatrača, osobe potpuno nezainteresirane. Sigurno ćete pronaći nešto smiješno u onome što vam se događa, a melankolija, zajedno s beznađem, povući će se.
4. korak
Riješite svoje probleme. Započnite svaki dan "jedući žabu" - radeći prve i najteže, najneugodnije zadatke. Ne stavljajte ništa na stražnji plamenik. Odgodom ćete se iscrpiti iščekivanjem, a kolica vaših problema ostat će mirno stajati.
Korak 5
Steknite naviku opuštanja navečer, stavljajući svoje brige pred vrata. Uzmite vruću kupku s uljem lavande, popijte čaj, pročitajte zanimljivu knjigu ili pronađite svoj način da se odvojite od dnevnih problema. Ali ne pokušavajte zloupotrijebiti alkohol i druge bolesti.
Korak 6
Osoba uronjena u probleme obično postaje nepažljiva. Pokušajte biti sabrani, ne podleći dekadentnim raspoloženjima i živjeti za sadašnjost. Napravite dnevni popis zadataka za svoj dan i strogo ga slijedite, ne ostavljajući si vremena za malodušnost i razmišljanje o krhkosti postojanja.
Korak 7
Pazite na svoje zdravlje. Tijelo pod stresom tromo se brani od svih vrsta infekcija. Vaš zadatak nije dodavanje ranica vašim problemima. Pijte vitamine, pazite na prehranu, izbjegavajte pothlađivanje i pokušajte se više kretati.
Korak 8
Ako ste na rubu depresije - idite na konzultacije kod psihoterapeuta ili psihologa. U krajnjem slučaju, pri ruci držite telefon dobrog tehničara.
Korak 9
Pokušajte pomoći drugima. Premjestite stare dame preko ceste, stavite mačiće beskućnike u dobre ruke, popravite stolice za susjede. Briga za druge, rješavanje njihovih problema pomaže zaustaviti dramatiziranje događaja u vašem životu.
Korak 10
Podsjetite se često da crna crta ionako završava i da je najtamnije prije zore.
