Svaka je osoba barem jednom u životu naišla na osjećaj bluesa, kad život postane nezanimljiv, ništa ne prija. Međutim, svaki slučaj ima svoje osobine. Sa stajališta psihologa, postoji nekoliko načina da se izbjegne stanje apatije i razveseli.
Upute
Korak 1
Pokušajte ne prenositi negativne emocije drugima tijekom bluesa. Budući da će se stanje malodušnosti zbog toga samo pojačati, ili će oni možda učiniti isto vama, ali u vašem je stanju to nepoželjno.
Korak 2
Radi ono što voliš. To može biti stari hobi ili novi. Sve ovisi o vašim željama - to može biti ples, crtanje, vez, rolanje.
3. korak
Ako osjećate da blues dolazi kad ste kod kuće, pokušajte biti više na otvorenom. Izvrsno sredstvo je hodanje po ulici, vožnja biciklom, trčanje.
4. korak
Pokušajte se sjetiti nečega dobrog. Općenito se preporučuje napraviti popis sa popisom svih zanimljivih događaja koji su se dogodili u vašem životu. A kad osjetite da vas blues svlada, počnite ponovno čitati popis.
Korak 5
Ako su melankoliju uzrokovale nevolje kod kuće ili na poslu, podijelite s nekim od svojih bliskih prijatelja ili roditelja. Možda će vam moći pomoći savjetom.
Korak 6
Ponekad treba samo plakati! Ponekad, tijekom bluesa, postoji želja za plakanjem. Ne biste trebali suzdržavati vlastite osjećaje, jer ćete se nakon toga osjećati bolje u srcu.
Korak 7
Pokušajte se sjetiti koji je događaj ili situacija pokrenuo blues. Kad postoji spoznaja uzroka, lakše je tražiti izlaze iz ovog stanja.
Korak 8
Bavite se sportom. Pokušajte s raznim fizičkim aktivnostima dok se ne umorite kako biste ublažili stres i uklonili malodušnost.
Korak 9
Dobro pazite na ritam svog života. Blues dolazi i iz intenzivnog životnog ritma i iz dugotrajne neaktivnosti.
Korak 10
Ako imate intenzivan tempo života, pokušajte češće posjetiti ured masažnog terapeuta, kupajte se s opuštajućim aromatičnim uljima.
11. korak
Ako primijetite da nemate gdje potrošiti vlastitu energiju, pokušajte pronaći nove hobije, pohađajte tečajeve.
