Prekomjerni rad ili višestruki izvori prihoda mogu biti štetni za mentalno zdravlje. Stalna negativnost i umor tijekom izvršavanja dužnosti i negativne misli o radu izvan njega mogu ukazivati na prisutnost radne neuroze.
nije bolest, već stanje uzrokovano mnogim različitim čimbenicima. Među razlozima mogu biti:
- Dugo izbivanje odmora;
- Nepravilan raspored rada;
- Posao koji zahtijeva da budete spremni 24 sata dnevno;
- Nedostatak ljubavi prema poslu ili čak mržnja prema njemu;
- Odbacivanje ogromnih odgovornosti, itd.
- Teško buđenje. Naravno, svi vole spavati, a podosta se ljudi ujutro nevoljko probudi na zvuk budilice. Ali ljudi s radnim neurozama ne samo da se teško bude: njihovo je jutro potpuno zasićeno negativnošću i gađenjem zbog novog dana i predstojećeg posla.
- Stalna iritacija na radnom mjestu. Takav zaposlenik vjerojatno neće izvršavati svoje dužnosti bolje od svih ostalih, jer bilo koji zadatak ili poziv uzrokuje izljeve razdražljivosti i agresije. Svaki komentar uzima se preoštro, nakon čega slijedi produljena reakcija.
- Razmišljanja o radu izvan njega. Radnici koji su zaista umorni od svog rada i dalje mrze kad se vrate kući. To može dovesti do sukoba u obitelji, jer je prilično teško podnijeti stalno ljutitu osobu.
- Umor i slabost. Simptom koji nije svojstven samo neurotičarima, već je vrlo važan. Osoba s neurozom budi se umorna i, odlazeći spavati iscrpljena, ne može zaspati jako dugo. Sva njegova psihička energija troši se na proživljavanje negativnih misli.
- Nauči reći ljudima ne. Naučite odbijati ljude bez osjećaja grižnje savjesti. Zapamtite, nikome ništa niste dužni.
- Prestanite nositi posao kući. Ako je posao već naporan, zašto je vući kući? Kuću je potrebno učiniti mjestom u kojem vlada sklad i udobnost, gdje se možete opustiti. Nema potrebe da ga opterećujete negativnošću.
- Master upravljanje vremenom. Umor od posla često je povezan s nedostatkom vještina upravljanja vremenom. Možda, ako naučite odvajati važne stvari od sporednih, posvetiti stvarima onoliko vremena koliko je potrebno, tada će posao ići produktivnije i zabavnije.
- Uzmi godišnji odmor. Ako već dugo niste vidjeli ništa osim zidova ureda, vrijeme je za odmor! Redoviti odmor za naše zdravlje neophodan je koliko i svakodnevno spavanje.
- Promijenite posao. Uostalom, ako vam trenutačna profesija nimalo ne odgovara, zašto ne biste pokušali pronaći druge mogućnosti? Nikad nije kasno promijeniti svoj život na bolje!
