Emocije su izravna iskustva koja prate pojedinačne vitalne utjecaje i potiču osobu da ih eliminira ili sačuva. Promatrajući manifestacije osjećaja kod ljudi, možete saznati kako ocjenjuju određeni životni događaj: jesu li sretni ili uznemireni. Emocionalna suzdržanost otežava razumijevanje i, shodno tome, komunikaciju s drugim ljudima.
Nužno je
- - testovi za određivanje stupnja razvoja emocionalnih reakcija;
- - ilustracije koje prikazuju emocionalna stanja ljudi;
- - boje i listovi papira za crtanje.
Upute
Korak 1
Naučite osobu da prepoznaje emocije. Da biste to učinili, pokažite neke ilustracije ljudi koji doživljavaju različita emocionalna stanja. Dajte im imena. Često osoba ne samo da ne pokazuje emocije, već i ne zna kako se manifestiraju kod drugih ljudi, kako ih zovu.
Korak 2
Zamolite rezerviranu osobu, na temelju stečenog znanja, da imenuje one emocije koje on sam često doživljava, čak iako ih ne pokazuje među drugim ljudima. Ako su mu te emocije neugodne, još ih treba imenovati. Tako formira se holistički pogled na emocionalni svijet osobe.
3. korak
Ponudite da izrazite svoje emocionalno stanje bojom ili glazbom, poezijom ili izrazom lica. Otkrijte na koji način on kod kuće izražava svoje osjećaje.
4. korak
Objasnite da je držanje emocija, posebno negativnih, put do tjelesnih bolesti. svaka iritacija počinje uništavati osobu iznutra. Ponekad može biti korisno "izbaciti" neku emociju, razbiti stari tanjur, zalupiti vratima ili si dopustiti da glasno vrisnete.
Korak 5
Promatrajte rezerviranu osobu, označite u njenom govoru rezerve koje mogu odražavati njene istinske želje. Češće nego kad uputite ljude da rezerviraju, možete vidjeti nekontrolirani izljev osjećaja. Ali samo će naznačiti da je osoba ljuta na sebe, jer Nisam uspio sakriti svoj osobni odnos s nekim i on je slučajno pukao.
Korak 6
Saznajte kako roditelji i ostali rođaci u obitelji osjećaju izražavanje emocionalnih stanja. Ako vam bliski ljudi ne dopuštaju da izražava emocije, ograničavaju ga ili čak kažnjavaju zbog glasnog smijeha ili suza, potražite zajedno druge načine izražavanja. Možete predložiti pronalazak drugih mjesta na kojima će tu osobu netko prihvatiti.
Korak 7
Provedite dijagnozu kako biste utvrdili emocionalnu hladnoću ili stupanj emocionalne infantilnosti, nezrelosti ili nerazvijenosti emocionalnih reakcija. Na temelju rezultata testa, zacrtajte plan razvoja područja s najnižom ocjenom.
Korak 8
Utvrdite u čemu osoba najviše uživa. Savjetuje vam da češće radite svoje omiljene stvari, upoznajete zanimljive ljude, prisustvujete događajima na kojima se ta osoba osjeća slobodnom i neovisnom.
