Ponekad se dogodi da se čini da posla ima, a obitelj je tiha i uglađena, a prijatelji ne zaboravljaju, ali svejedno, duša je nemirna. Kad osjetite da rutina izaziva ovisnost, uložite malo truda da život oživite.
Upute
Korak 1
Voditi dnevnik. Kupite lijepu bilježnicu i novu olovku ili započnite blog putem interneta. Redovito bilježenje tekućih događaja omogućit će ne samo njihovo bilježenje, već i pomoć da se ova ili ona situacija sagleda izvana. Dnevnik je zahvalan slušatelj koji nikad ne prekida. Nije ni čudo što kažu da će papir izdržati sve. Ali možete izliti sve neugodne emocije ako vam je teško ili u bilo kojem trenutku ponovno pročitati uspomene na radosne događaje ako su vam potrebne pozitivne emocije.
Korak 2
Dovedite svoj dom u red. Stručnjaci za Feng Shui kažu da obilje nepotrebnih i starih stvari negativno utječe na energiju kuće i njezinih stanovnika. Ako nešto niste obukli ili godinu dana niste koristili neki predmet, slobodno ga se riješite. Stavite ispucane tanjure i šalice u vreću za smeće, izvan mode ili dosadne odjeće u dobrotvorne svrhe. Reorganizirajte prostor. Pomaknite namještaj, bacite dosadni otoman, podmažite šarke, učvrstite otpuštena vrata. Akcentima u boji dodajte podebljane jastuke ili nove kuhinjske zavjese.
3. korak
Postanite psiholog za sebe. Na primjer, uzmite papir i podijelite ga na dva dijela. U prvi stupac zapišite sve svoje snage, a u drugi u svoje slabosti. Analizirajući lijevu kolonu, shvatit ćete što imate, čime se ponositi i zbog čega se poštivati. Podaci u desnom stupcu pomoći će vam odrediti smjer daljnjeg razvoja.
4. korak
Nauči živjeti sada. Djeca nikad ništa ne planiraju. Žive "ovdje i sada". Ako im se dogodi nešto dobro, raduju se, ako je nešto loše, uznemire se, ali uskoro zaborave i opet uživaju u životu. Pokušajte slijediti primjer onih koji još nisu uništili život, sukobe, stres i stalno planiranje. Pokušajte biti svjesni svojih osjećaja, osjećaja, djela. Ovaj pristup omogućit će vam život bez ikakvog poricanja i sagledavanja života u cijelosti.
Korak 5
Oprosti neprijateljima, pusti prošlosti. Ako ne možete zaboraviti neku neugodnu epizodu svog života, ponovno je mentalno ponovite u glavi. Zamislite da sjedite u kinu i gledate film. Pokušajte se sjetiti što više detalja, sjetite se emocija koje ste tada doživjeli. Zatim smislite alternativni kraj za svoj film. Sigurno sada točno znate kako ne doći u sličnu situaciju ili što odgovoriti prekršitelju. Vaša podsvijest će "prepisati" sjećanje. Činjenice će ostati u prošlosti, a negativne emocije zamijenit će pozitivne.
Korak 6
Razmislite o hobiju. U užurbanosti svakodnevnog života vrlo je malo vremena za bavljenje onim što stvarno volite. Pokušajte svaki dan posvetiti barem 15 minuta svom hobiju. U pauzi na poslu možete imati vremena isplesti nekoliko redova u novi šal, na putu kući autobusom ili metroom, pročitati nekoliko poglavlja iz zanimljive knjige, a navečer skuhati neobično jelo prema potpuno novom recept. Ako ne postoji način putovanja, prošećite gradom barem jednom u dva tjedna, otkrivajući nova mjesta za sebe.
Korak 7
Riješite financijske probleme. Za to ne trebate biti profesionalni računovođa. Ako nekome dugujete novac, ali ga ne možete predati, namotajte kovertu, na nju napišite "zahvalnost" i navedite ime osobe kojoj dugujete. Dug oduzima energiju, a zahvalnost vam je vraća. Napokon, vjerojatno ste zahvalni osobi koja vam je pomogla u teškom životnom razdoblju. U ovoj omotnici odvojite 10 posto svake plaće i bonusa. Nakon nekog vremena otkrit ćete da lako možete otplatiti dugove, pa čak i ostaviti nešto novca za sebe. Prestanite preplaćivati namirnice u supermarketima, kupujte ono što vam nije potrebno i dižite kredite.
Korak 8
Bavite se sportom. Čak i ako je s vašom figurom sve u redu, sport bi vam trebao ući u život. Ako je moguće, nabavite pretplatu na dobar fitnes klub i tamo odlazite najmanje 2 puta tjedno. Bavite se sportom zbog kojeg se osjećate dobro. Vježbanje u teretani neće samo pomoći povećanju protoka krvi i limfe, ubrzati metabolizam i vratiti tonus mišića, već i proširiti vaš društveni krug. Ako nemate dovoljno vremena ili novca za fitness klub, bavite se i sami sportom. Prošećite dio puta s posla. To će vam pružiti priliku da "provjetrite glavu", malo svježeg zraka i istegnete mišiće, posebno ako imate sjedeći posao.
Korak 9
Nabavite malo upravljanja vremenom. Suvremeni čovjek toliko je zauzet da ni sam ne zna koliko vremena gubi. Zvuči paradoksalno, ali zapravo jest. Instalirajte raspored na svoj pametni telefon i zakažite sljedeći dan navečer. Ne gubite vrijeme u trgovinama na pješačku udaljenost, mnogo je jednostavnije (i ekonomičnije) jednom tjedno otići u hipermarket. Pronađite kozmetički salon, limariju i stomatološku ordinaciju u blizini posla ili kuće. Provedite svaki dan 15 minuta čišćenja kuće (svaki dan novo područje: kuhinja, spavaće sobe, balkon, WC i kupka) i oslobađate cijeli dan za ugodnije aktivnosti.
Korak 10
Naučite razmišljati pozitivno. Zamislite da ste kupili novi skupi automobil. Kojim ćete ga benzinom napuniti? Najbolje, naravno. Emocije su upravo onaj benzin na kojem "vozite". Pronađite nešto ugodno čak i tamo gdje to, čini se, ne bi moglo biti. Ako se prehladite - ima vremena leći u krevet i čitati knjigu, posrćući na ulici - vrijeme je da razmislite o kupnji novih lijepih i udobnih cipela. Što ste pozitivniji, život vam se brže mijenja.
