Gotovo svatko od nas povremeno se suočava s problemom kada nam važne i relevantne informacije u jednom trenutku posve izlete iz glave, a sav uzaludan napor da se sjetimo zaboravljenog jedinog ispuha i frustracije. Rješenje je jednostavno - počnite vježbati mozak i također zapamtite nekoliko trikova.
Upute
Korak 1
Bez obzira koliko otrcali, ali morate naučiti pamtiti informacije kako ih vi ne biste zaboravili. Kvaliteta memoriranog značajno će se povećati ako ga povežete s nizom udruga. To se posebno odnosi na nešto vama potpuno nepoznato, na primjer, udruge će biti izvrsni pomagači u učenju stranog jezika.
Korak 2
Kako pravilno graditi udruge? Cijela je tajna da asocijativni lanac bude što jednostavniji i izravniji. Na primjer, na engleskom riječ "hulahopke" zvuči kao "hulahopke". Djeci u školi često se poveže riječ "kineski", nastavljajući je povezivanjem s objašnjenjem - "kineske tajice". Kad se dijete želi sjetiti riječi "pantyhose" na engleskom, sjeća se kineskih tajica, a zatim ga ova asocijacija vodi do točnog odgovora.
3. korak
Povežite informacije u jedan fenomen. Na primjer, stojite u supermarketu i ne možete se sjetiti što ste trebali kupiti od namirnica. Sjetit ćete se ako se odgurnete od jela koje ste danas kuhali. Razvrstavanjem prema sastojcima, lako se možete sjetiti što ste trebali. U ovom slučaju nema potrebe za sastavljanjem popisa.
4. korak
Psihološka metoda "Zaplet" pomoći će vam da se sjetite, ako ne svih, onda puno toga. Njegova suština leži u činjenici da dio svog života, od trenutka "sada" do trenutka kada još niste zaboravili informacije, morate predstaviti u obliku kuglice niti. Dok odmatate loptu, odmotati ćete i svoja sjećanja.
Korak 5
Na primjer, izgubili ste svoju omiljenu knjigu, a ne možete je pronaći čak ni na mjestima gdje je obično stavite nakon čitanja. Sjednite, opustite se i usredotočite se. Počnite odmotavati loptu od zadnjeg puta kada ste vidjeli svoju knjigu. Postupno opustite svoja sjećanja i može se ispostaviti da su vas u nekom trenutku, dok ste čitali knjigu, pozvali s ulice, istrčali na balkon i tamo ostavili svoju knjigu.
Korak 6
Ako se lopta ne odmota, opustite se. Napravite pauzu od 10 minuta, a zatim ponovo isprobajte ovu tehniku. U slučaju da imate poteškoća s pamćenjem, uzmite tu ideju na neko vrijeme, možda nekoliko dana. Događa se da nam samo sjećanje vraća ono što smo izgubili. Na primjer, noću, kada mozak naređuje sve događaje koji su nam se dogodili u jednom ili nekoliko dana.
Korak 7
Trenirajte mozak. Čitajte više, komunicirajte s pametnim ljudima, tražite nestandardne načine za rješavanje uobičajenih problema, općenito, učinite da vam mozak radi u svakom mogućem trenutku.
Korak 8
Odustanite od loših navika: pušenja, alkohola i prejedanja. Sve to destruktivno djeluje na mozak i kao rezultat toga vrlo brzo uništava pamćenje.
Korak 9
Bavite se nekim sportovima na otvorenom ili samo šetajte nekoliko sati dnevno. Vikendom idite s prijateljima izvan grada, gdje je zrak čist i ispunjen s puno kisika, koji je toliko potreban za kvalitetnu funkciju mozga i, naravno, za razvoj dobrog pamćenja.
