Na svom životnom putu osoba se neprestano nalazi u središtu raznih događaja, od kojih se sve ne može nazvati ugodnim. Istodobno, u teškim situacijama potrebno je ne tražiti odgovorne za ono što se dogodilo, već nastojati pronaći najispravnije rješenje.
Upute
Korak 1
Mnogi psiholozi tvrde da je nemoguće pronaći izlaz iz njega bez detaljne analize teške situacije. Stoga, prije svega, trebate formulirati suštinu problema. Međutim, ne biste trebali započeti takvu analizu s pronalaženjem tko je kriv za vašu nesreću, jer će to biti gubitak energije koja će vam trebati za pronalazak najugodnijih rješenja. Stoga sjednite mirno, uzmite olovku i papir i opišite svoju situaciju trošeći vrijeme na što više sitnih detalja.
Korak 2
Nakon toga pokušajte razmisliti o svim mogućim mogućnostima za daljnji razvoj događaja. Tako, na primjer, možete napisati što će se dogoditi ako to učinite ili kažete na jedan ili drugi način ili ako uopće ne učinite ništa. Zatim detaljno opišite sve posljedice potencijalnih odluka. Istodobno, vrijedi istaknuti samo moguće opcije za postizanje pozitivnih rezultata. Opišite i najgore posljedice kojih se možete sjetiti.
3. korak
U rješavanju problema mogu vam pomoći i vaši najmiliji, pa ako želite - pitajte ih za savjet. Ako ih ne želite opterećivati svojim problemima, možete se poslužiti Internetom i zatražiti pomoć za izlaz iz ove situacije na forumu ili kod psihologa. Možda je to ono što će vas potaknuti na ispravne odluke. Uz to, ne zaboravite da je čovječanstvo uspjelo pronaći načine za rješavanje mnogih problema, i bilo bi lijepo da iskoristite iskustvo onih koji su uspjeli pronaći izlaz iz sličnih situacija. Stoga, pokušajte proučiti što više informacija o ovoj temi.
4. korak
Dalje, trebate odabrati najuspješniju od svih primljenih opcija za izlazak iz situacije. Međutim, nemojte se zadržavati na problemu i ne ulazite bezglavo u njega. Pokušajte se opustiti i dajte si vremena da organizirate svoje osjećaje i misli. Na primjer, dugi boravak na svježem zraku, bavljenje omiljenim hobijem, jogom ili sportom bit će vrlo korisni. Također možete slušati svoju omiljenu glazbu ili gledati filmove. Vodeni postupci također su izvrsni za opuštanje pa se možete razmaziti kupkom s aromatičnim uljima.
