Osobu koja želi smršavjeti može u tome spriječiti čitav niz izgovora. Koji su najbesmisleniji izgovori koje u ovom slučaju možete čuti od ljudi?
Upute
Korak 1
Počnimo s ovom isprikom: moja obitelj i prijatelji ne jedu dobro, a ja to ne mogu. Naravno, mnogo je lakše kriviti druge za svoje nevolje, nego priznati poraz i pronaći rješenje problema. Možete razgovarati i razgovarati o tome da, primjerice, vaš supružnik voli brzu hranu, a vi ste prisiljeni jesti isto, ali samo ste vi odgovorni za ono što jedete. Stoga počnite puniti hladnjak samo hranom koju možete jesti. Skuhajte sami. Možda će s vremenom i članovi vaše obitelji jesti ispravno.
Korak 2
Sljedeći je izgovor da često morate jesti u restoranima zbog zauzetosti, a nema mogućnosti jesti hranu koju ste sami pripremili. Ali danas ugostiteljski objekti nude vrlo opsežan jelovnik u kojem možete pronaći nešto korisno. Možete odvojiti vrijeme za sastavljanje popisa restorana koji poslužuju puno salata, kao i hranu na pari.
3. korak
Izgovor broj tri ide ovako: Nemam vremena. Ako kupujete istu brzu hranu, a ne nešto što se uklapa u načela zdrave prehrane, motivirajući je nedostatkom vremena, tada znajte: ako imate vremena jesti nezdravu hranu, tada ima vremena za jesti i zdravu hranu. Ako znate da ćete kasniti na posao ili da nećete moći otići na ručak, donesite si hranu od kuće. Ako ste zauzeti cijeli tjedan, onda odvojite vrijeme za vikend kako biste se sedam dana opskrbili zdravom hranom.
4. korak
U mom uredu ima puno smeća. No, gdje god se nalazili, uvijek ima mnogo iskušenja, posebno u samoposluzi i restoranima. I ne morate svaki put na rođendan svog kolege pojesti veliki komad torte (ili čak dva). Puno ćete više zadovoljstva dobiti ako si rijetko dopustite slatkiše.
Korak 5
Posljednji pokušaj izgovora - pojest ću sve, inače će hrana propasti. Što to znači? Pod izmišljenim izgovorom, kažu, nakon ručka ili večere ima hrane koja se može pokvariti, tijelo je zasićeno suvišnim kalorijama. Ali uvijek možete pojesti pojedeni u hladnjak ili jednostavno ne kuhati više nego što trebate nego što biste trebali i možete pojesti.
