Kad se beba pojavi u obitelji, cijeli se život ove obitelji i svakodnevica ukućana u potpunosti mijenja. Majka je sada češće kod kuće s djetetom, a zadovoljstvo njegovih potreba stavlja na prvo mjesto. I često istodobno zaboravlja na sebe. Koliko često možete promatrati mlade i ne tako majke koje su se nakon rođenja djeteta promijenile ne nabolje, kako izvana, tako i iznutra. Kako to izbjeći i ne postati ona „teta“masne kose skupljene u punđu, u širokoj odjeći i dosadnog izgleda?
Kad mladim majkama kažete da je nužno pronaći vrijeme za sebe, svoj izgled, svoj unutarnji svijet, mnogi odmah izjavljuju da je to kod bebe nemoguće, da treba sve snage i vremena. Ali samo trebate pravilno isplanirati dan i tjedan. Tada nećete moći samo ispuniti sve svoje planove, već i kvalitetno se odmoriti.
Nabavite si prekrasan dnevnik u koji možete unijeti sve planirane zadatke ili koristiti mogućnosti svog telefona / tableta / računala. I prijeđite na posao!
Planiranje tjedna
- Za početak zapisujemo sve slučajeve za tjedan ili mjesec dana koji imaju: odlazak liječniku, bazen, razvojne aktivnosti i tako dalje. Tako nećete zaboraviti na važan događaj i moći ćete se unaprijed pripremiti za njega.
- Dalje opisujemo važne: prijavite se negdje, posjetite roditelje, kupite poklon za određeni događaj, poželite nekome sretan rođendan.
- Ne zaboravite planirati. Razmislite o ulogama koje igrate u životu: mama, supruga, kći, prijateljica, domaćica. Možda ćete se sjetiti nečeg drugog. Uostalom, rođenjem djeteta niste prestali biti suprugom, ali mnoge mlade majke počinju posvećivati toliko vremena svojoj novoj ulozi da potpuno zaboravljaju na svog supruga. Otuda razni problemi u vezi. Stoga biste barem jednom tjedno trebali planirati barem jedan zadatak za svaku svoju ulogu: dogovorite romantičnu večeru, nazovite roditelje, sastanite se s prijateljima itd.
Planiranje dana
Kada imate okvirni raspored za tjedan, možete napraviti plan za sljedeći dan. Bolje je to učiniti navečer, tada će tijekom noći vaš mozak imati vremena za izradu ovog plana, a ujutro ćete se odmah baciti na posao, bez odgađanja za kasnije.
- Podijelite sve u blokove: jutro, popodne, večer. Primjerice, ujutro možete ustati pola sata ranije od bebe i mirno obaviti sve potrebne postupke za svoju ljepotu, kao i doručkovati. Tada, s buđenjem djeteta, nećete biti nervozni što želite jesti, a vašem sinu ili kćeri treba pažnja upravo sada. Također planirajte to učiniti tijekom dnevnog spavanja, pazeći da odvojite malo vremena za odmor. Možete ili prileći s njim da malo odspavate, ili se opustiti u kupaonici i dobiti pozitivne emocije.
- Napravite popis rutina (ujutro, popodne, navečer). Rutine su stvari koje uvijek treba raditi: češljati kosu, prati zube, vježbati s bebom, uklanjati sve igračke prije spavanja itd. Redovitim obavljanjem ovih poslova vaš će dom uvijek biti čist i uvijek ćete izgledati sjajno. Razmislite što učiniti svaki dan. Istodobno, ne trebate biti revni i zapisivati u rutinske sve poslove oko kuće, prepuštajući se iluziji da ćete sve to dovršiti. To bi trebao biti traženi minimum.
- Pospremi krevet
- Operite se, počešljajte se, lagano se šminkajte
- Doručkujte, operite suđe
- Vježbajte s bebom (vrtići, kreativnost, razne igre, pjesme …)
- Počnite prati
- Uklonite sve stvari na njihovim mjestima
- Uklonite suho rublje
- Obrišite podove
- Tuširati se
Ovo je samo primjer. U svoju rutinu možete uključiti bilo što važno i neophodno za poslovanje.
Pored nekih obveznih stvari,. To može biti šalica omiljene kave, čitanje knjige, gledanje filma. Odnosno, to su stvari koje vas čine sretnima i daju vam snagu, koje vas, barem nakratko, izvlače iz Dana mraka.
Moglo bi se pomisliti, zašto zapisivati takva radosna djela u dnevnik? Tada, među nepreglednim hranjenjem, mijenjanjem pelena, kuhanjem i ostalim stvarima, žene često zaborave na zadovoljavanje svojih potreba. Kao rezultat toga, oni jednostavno nestanu, dajući sebe, ali ne nadopunjavajući svoje energetske rezerve.
Počnite planirati svoje vrijeme i zasigurno ćete vidjeti pozitivne rezultate!
