Svima nije lako i jednostavno probuditi se rano ujutro i s osmijehom pozdraviti izlazeće sunce na putu do posla ili škole. Samo takozvani "lajkovi" svjetlucaju energijom. Ostali jedva podižu glavu s jastuka kad budilica, koju rodbina pažljivo ušuška, zazvoni deseti put. Ako želite rano ustati kako biste mogli pratiti korak svugdje i svugdje, to vrijedi naučiti.
Potrebno
Budilica, snaga volje
Upute
Korak 1
Odlučite zašto trebate ustati rano ujutro. Da biste imali vremena ponoviti bilješke u bilješkama prije testa ili pripremiti iznenađenje za voljenu osobu ili popis obveza za taj dan, napravite skup vježbi za koje nikada nemate dovoljno vremena.
Korak 2
Svakako recite "sebi" vrijeme u koje se želite probuditi ujutro. neki ljudi imaju sposobnost buđenja u točno pravo vrijeme.
3. korak
Pokušajte ići ranije u krevet kako ne biste narušili uobičajeno trajanje spavanja. Tada će vam biti lakše probuditi se rano ujutro.
4. korak
Prošećite svježim zrakom prije spavanja i brzo ćete zaspati, a noću ćete dobro spavati, što znači da će promjena u načinu spavanja biti lakša.
Korak 5
Da ne biste pokvarili alarm na prvi zvuk trila, upotrijebite nekoliko trikova. Odaberite najugodniju melodiju u programu budilice. Kako se ne bi probudili teške glave uz zvuk automobilske sirene. Postavite alarm pet minuta ranije od vremena potrebno za ustajanje kako biste mogli upiti svoj krevet. I, što je najvažnije, budilicu postavite izvan dosega, čak i nekoliko koraka od kreveta.
Korak 6
Kad začujete budilicu, nemojte započeti dijalog savjesti s lijenošću, već samo ustanite i prođite pod hladnim tušem.
Korak 7
Kad se dovedete u red, možete raditi stvari zbog kojih ste zapravo ustali ranije nego obično.
