Stres, stres na poslu, kućanski poslovi - sve grude snijega. A TV zasipa negativnim vijestima. A osoba postaje razdražljiva, agresivna ili, naprotiv, cviljeva, razbija se po sitnicama, a onda se i sama zamjera trenutnoj slabosti. Samo zlostavljanje opet dovodi do stresa. Kako se izbiti iz ovog začaranog kruga?
Kako je teško biti smiren
Liječnici se oglašavaju na uzbunu: broj neuroza se neprestano povećava, a velik dio svjetske populacije jednostavno je na rubu norme mentalnog zdravlja. Ritam života u megalopolisima se ubrzava, svakim danom lista nerealiziranih planova raste, izazivajući kompleks inferiornosti, što dovodi do živčanih slomova.
Okolo je sve manje ljudi koji su mirni i sposobni kontrolirati svoje osjećaje. A ako su oni oko sebe iskreni prema sebi, priznaju: najčešće ti sretnici po prirodi nisu nimalo "hladnokrvni", već su jednostavno naučili kontrolirati se. To znači da i drugi mogu razumjeti ovu znanost. Štoviše, negativne emocije doista uništavaju, dovode do brojnih ozbiljnih bolesti. A sposobnost „ispuštanja pare“bez vikanja i nanošenja moralnih batina, naprotiv, poboljšava imunološka svojstva tijela.
Ekstremi su destruktivni
Psiholozi potragu za "zlatnom sredinom" nazivaju jednim od glavnih uvjeta za pronalaženje duševnog mira. Zaista, jednostavno opažanje pokazuje da su i lijeni i radoholičari podjednako nesretni; i egoisti i altruisti. Morate voljeti svoj posao da biste bili uspješni u struci. Ali nemojte postati fanatični na poslu. Inače, ljudi oko vas brzo će se naviknuti na činjenicu da ste spremni preuzeti njihove odgovornosti i počet će ih aktivno koristiti. A uskoro će se teret pokazati jednostavno neizdrživim, počet ćete se srušiti na svoje kolege i oni će se iznenaditi kad utvrde da niste isti, a ne isti.
Ponekad je dovoljno strogo odrediti opseg svojih dužnosti i posao neće postati težak posao. Pa, i ako ste se bavili nečim drugim, a ne vlastitim poslom ili vam to nikako ne ide s timom, bolje je sve promijeniti: prije ili kasnije nevoljeni posao će „dokrajčiti“. A ako ostanete, pravilno isplanirajte dan. Manje praznog hoda, ogovaranja, konkretnija djela. Uspjet ćete u svemu, bit ćete zadovoljni sobom, a šefovi će primijetiti vaš radni entuzijazam.
Opet - bez predoziranja! Odmarajte se u potpunosti, inače nećete pomoći poslu, a obitelj će patiti i zdravlje će propasti. Noću nismo dovoljno spavali, ali postoji prilika da odrijemate u autobusu ili vlaku - iskoristite to. Pročitajte priručnike o auto-treningu, postoji mnogo korisnih preporuka.
Nevjerojatno je blizu
Ali često i sam transport postaje izvor neuroza. Ako ovo prijeđe granicu, posao trebate potražiti bliže kući.
Mnogi ne znaju podijeliti svoja iskustva, boje se otvoriti, akumuliraju negativnost u sebi, što je ispunjeno gotovo neizbježnim izljevima osjećaja. Ali postoje posebne službe: linije za pomoć, psiholozi, gdje će dati profesionalne savjete ili barem samo slušati. Ne žurite za ovo.
Sport je najprirodniji izlaz za nakupljenu negativnost. Mogućnosti: vikendice, šetnje šumom, ribolov, kupovina. Samo promjena krajolika: sjeli su u vlak, na parobrod i kotrljali ih gdje god su pogledali. Razgovarali smo s ljudima, slušali njihove priče i odahnuli: u usporedbi s njihovim problemima, vaše su male stvari u životu!
