Lijepo se probuditi osvježeni, radosni i sretni. To se događa kada osoba sanja lijepe snove, gdje se nalazi na sigurnom mjestu, okružena toplinom i dobrotom. Takve snove možete i sami izazvati ako malo vježbate.
Upute
Korak 1
Najteži dio upravljanja snom je shvatiti da je to samo san i tu možete raditi što god želite. Ne postavljajte si ograničenja, svi događaji samo su plod vaše mašte, zato se nemojte bojati, na primjer, pada i pada. Možete se pretvoriti u bajno stvorenje ili krenuti na putovanje. Ne postoje posebne vježbe za promjenu sna, to je vaša podsvijest, a vi sami njime upravljate.
Korak 2
Da bi se pojavio lucidni san, prije spavanja prilagodite se činjenici da ćete kontrolirati drijemanje. To jako trebaš željeti. Obično san odražava iskustva i događaje koji su ispunili dan, pa biste se s vremena na vrijeme trebali sjetiti svoje želje.
3. korak
Zapišite sve svoje snove. Nabavite si zasebnu bilježnicu i stavite je pokraj svog kreveta. San se brzo zaboravlja, pa ga treba što prije uhvatiti na papiru. Čim se probudite, ponovite san u mislima i zapišite ga. Pokušajte prenijeti sve senzacije što je točnije moguće.
4. korak
Popodne pokušajte u mislima pomaknuti ono što ste sanjali dan prije, pročitajte bilježnicu. Usporedite iskustvo snova i stvarnost. Pronađite vidljive razlike, pa se bolje prilagodite svjesnosti svog sna. Radite ovu vježbu redovito. Sljedeći put kad nešto sanjate, već ćete znati da je to nerealno.
Korak 5
Isprobajte i ovu tehniku. Tijekom cijelog dana pitajte se: "Što ako je ovo san?" Svakako si postavite ovo pitanje nakon svakog neobičnog ili značajnog događaja. Sjetite se točno kako ste došli ovdje, analizirajte svoje osjećaje. Jednoga dana, zapravo ćete si to pitanje postaviti u snu.
Korak 6
U snu se možete riješiti mnogih svojih strahova. Samo naredite da se pojavi njegov izvor i razgovara s njim. Morate shvatiti da je ovo samo san. Komunicirajte sa svojim strahom, obratite pažnju na ono što govori i što će učiniti. Nakon toga više se nećete bojati u stvarnom životu.
Korak 7
Ako isti san nazivate više puta, na primjer, bajkovitom utočištem okruženom prekrasnom prirodom, nakon nekog vremena postat će lakše to učiniti. Možete brzo doći ako imate noćne more. Ukrasite svoj dom čarobnim predmetima koji će vam pomoći da se oporavite i odmorite.
