Postoji li način zaštite od iritansa? Da biste razvili ispravnu strategiju za suočavanje sa stresom, preporučuje se da se upoznate s osnovnim uzrocima stresa. Stres u pravilu izazivaju više cijene, stambena pitanja, strah od raznih bolesti i strah od gubitka posla.
Istraživanje je pokazalo da su žene puno osjetljivije na stresne situacije. Istodobno, muškarci su navikli alkohol ublažiti nakupljeni stres, dok žene radije vežu ili pletu. Uz to, igranje s djecom, čitanje knjiga, kupanje, razgovor telefonom, vrtlarenje pomažu slabijem spolu da se odvrati od problema. Snažan pod za opuštanje koristi gledanje televizije. Iznenađujuće, seks nije najčešće korišteno sredstvo za uklanjanje stresa.
Kako bi se spriječilo da se višak energije pretvori u destruktivni čimbenik, ovaj tok treba usmjeriti u pravom smjeru. Savjeti za ublažavanje stresa su sljedeći:
- Priuštite si šalicu toplog čaja. Trgovine nude širok izbor različitih vrsta čaja. Svatko može odabrati piće prema vlastitom ukusu. Nije tajna da čaj pomaže u ublažavanju napetosti, jer smiruje živce.
- Jedite banane. Općenito je poznato da banane sadrže tvar koja potiče proizvodnju serotonina. Ili, kako kažu, hormon radosti koji podiže raspoloženje.
- Bavi se sportom. Odlazak u teretanu može osloboditi napetosti. Uz to, vježbanje u teretani održava i figuru i zdravlje u dobrom stanju. Ako ne želite ići u sportsku sekciju, tada možete obavljati kućanske poslove. Na primjer, dogovorite generalno čišćenje ili se pobrinite za vlastiti povrtnjak.
- Provodite vrijeme sa voljenom osobom. Ponekad je vrlo ugodno sjediti s partnerom nakon napornog dana, uživajući u ukusnoj hrani i pićima. Organizirajte malu zabavu za voljenu osobu posjetom restoranu. To ne samo da će poboljšati odnos, već će vam pomoći i da se maknete s nevolja na poslu.
- Odmori se. U nekim situacijama stres je uzrokovan mentalnom i fizičkom iscrpljenošću. Sjetite se ugodnih trenutaka ili bolje otiđite u drugi grad. Promjena okoline povoljno utječe na dobrobit.
- Maziti. Volite li cvijeće? Kupi ih! Dobro raspoloženje je zagarantirano.
- Organizirajte aromaterapiju. Stvaranje mirisnog raja smatra se učinkovitim načinom suočavanja sa stresom. Neka vaša okolina miriši na lavandu, naranču ili kamilicu.
