Jeste li se ikad zapitali što osobu čini sretnom? Što nedostaje našem mozgu da bismo se osjećali što ugodnije? Ispada da su se neuroznanstvenici već odavno odlučili na stvari koje se mogu učiniti kako biste se učinili sretnijima.
Prije nekoliko godina znanstvenici su otkrili da je potraga za srećom najvažnija aktivnost za osobu. Da bi se to razumjelo, intervjuirano je više od 10 tisuća ljudi. Ispostavilo se da se čak i smisao života traži mnogo rjeđe.
Glazba, osmijesi i sunčane naočale
Što nas čini sretnima? Slušajući glazbu, prisjećamo se određenih događaja na životnom putu. Ona može potaknuti i pozitivna i negativna sjećanja. Stoga je potrebno uvrstiti i one skladbe koje smo slušali kad smo se osjećali dobro. Zahvaljujući tome možete biti prebačeni u sretnu prošlost. Onog trenutka kad smo pjesmu prvi put čuli.
Što nas čini sretnima? Odgovor je dovoljno jednostavan - osmijeh. Znanstvenici su dokazali da se osoba smiješi kad je sretna. Međutim, ovo također djeluje u drugom redoslijedu. Kad se osoba nasmiješi, sretna je. Stoga samo stanite ispred zrcala i počnite sebi praviti smiješna lica. Osjećaj kao Jim Carrey. I budite sigurni da se istovremeno smiješite.
Glazba osobu čini sretnom, nasmiješite se. Ali kako su povezane sunčane naočale i sreća? Jednostavno je. Od jakog sunčevog svjetla, osoba počinje žmiriti. Za mozak je takva reakcija znak tjeskobe. Sunčane naočale opuštaju mišiće oko očiju. A to je pak znak velikog zdravlja za mozak.
Nije važan put, već rezultat
Što trebate učiniti da biste bili sretni? Razmislite o rezultatu. Kada se ne usredotočimo na ciljeve, već na to kako ih postići, odmah počinjemo razmišljati o poteškoćama s kojima ćemo se morati suočiti. To negativno utječe na naše stanje. Počinjemo biti pod stresom. I što je cilj globalniji, donose nam neugodnije misli o načinima kako ga postići.
Želite li se osjećati sretnije? Počnite razmišljati o bonusima koji će se pojaviti u vašem životu zahvaljujući provedbi zadataka. Ovo vam neće donijeti samo sreću, već i motivirati.
Ne ovisite o tuđem mišljenju
Poduzimajući određene radnje, vrlo često počinjemo razmišljati što će reći susjedi, bliski ljudi i stranci. A ovo nas jako uzrujava, tk. teško je izračunati tuđu reakciju.
Što trebate učiniti da biste bili sretni? Prestanite ovisiti o mišljenjima ljudi oko vas. Kakva je razlika u onome što prodavač misli o vama ako uđete u trgovinu u kratkim hlačicama jarkih boja? Puno je važnije kako se vi prema tome osjećate. Naravno, uvijek možete poslušati tuđe stajalište, a zatim djelovati sami.
Pogledajte situaciju izvana i ne žalite zbog izgubljene dobiti
Možda imate dugi sukob s vama bliskom osobom. A ta okolnost nije u stanju dodati sreću životu. Smatrate se u pravu i ne idete na ustupke. Protivnik se drži istih stavova. Samo po njegovom mišljenju, varate se. Što učiniti u takvoj situaciji?
Pogledajte sukob očima neutralnog gledatelja. Odlučite isplati li se uopće boriti? I u ovoj situaciji morate donijeti odluku: izmisliti ili potpuno prestati komunicirati. Glavna stvar je riješiti se problema. Samo u ovom slučaju moći ćete se osjećati sretnije.
Možda jednom niste htjeli studirati i zbog toga niste mogli upisati se na prestižnije sveučilište. Vjerojatno zbog lijenosti niste počeli tražiti honorarni posao i niste razmišljali o uštedi novca. Ali sve je to bilo u prošlosti. Ne vucite sa sobom sve prošle neuspjehe. Nije upisao prestižno sveučilište, nije uštedio novac - to znači da je to sudbina. U konačnici stekli ste iskustvo.
Umjesto da povlačite prošle greške i istovremeno se osjećate nelagodno, razmislite o vlastitim postupcima. Izvucite zaključke i počnite živjeti za danas. To će vas učiniti puno sretnijima.
