“Svatko se može naljutiti - lako je. Ali biti ljut na pravu osobu, do pravog stupnja, u pravo vrijeme, za određenu svrhu i na pravi način, lukav je dio. U ovom citatu filozof Aristotel lijepo sažima koncept koji je postao vruća tema u psihologiji, obrazovanju i poslovno - emocionalnoj inteligenciji. Emocionalno inteligentni ljudi imaju čitav niz navika i ponašanja koji im pomažu da upravljaju svojim osjećajima, kao i da razumiju osjećaje drugih. Postoji 7 ključnih navika koje imaju emocionalno inteligentni ljudi. Svatko može razviti ove navike.
Upute
Korak 1
Emocionalno inteligentni ljudi obraćaju pažnju na to kako se osjećaju.
Psiholog Daniel Goleman samosvijest definira kao jednu od ključnih komponenata emocionalne inteligencije. Samosvijest uključuje sposobnost prepoznavanja raspoloženja, osjećaja i osjećaja. Dio samosvijesti također uključuje znanje kako vlastite emocije i raspoloženja utječu na druge ljude. Ova sposobnost upravljanja vlastitim emocionalnim stanjima osnovni je zahtjev za emocionalnom inteligencijom.
Korak 2
Razumiju kako se osjećaju drugi ljudi.
Empatija je još jedan ključni element Golemanove emocionalne inteligencije. Uključuje sposobnost razumijevanja osjećaja drugih. Da biste mogli komunicirati s drugim ljudima u različitim područjima života, na primjer na poslu ili u školi, morate znati kako se osjećaju.
3. korak
Sposobni su regulirati svoje osjećaje.
Samoregulacija je presudna za emocionalnu inteligenciju. Emocionalno inteligentni ljudi misle prije nego što djeluju. Oni su u skladu s tim kako se osjećaju, ali ne dopuštaju da vlastite emocije upravljaju njihovim životima.
4. korak
Motivirani su.
Motivacija je ključna za postizanje vaših ciljeva i sposobnost upravljanja svojim ponašanjem i osjećajima za dugoročni uspjeh. Dok donose odluke, znaju što mogu učiniti da poboljšaju svoj život i približe se koraku u postizanju svojih ciljeva.
Korak 5
Imaju sjajne socijalne vještine.
Emocionalno inteligentni ljudi imaju snažne socijalne vještine, vjerojatno dijelom i zato što su prilagođeni ne samo vlastitim osjećajima, već i osjećajima drugih. Znaju se nositi s ljudima, održavati društvene odnose i pomoći drugima da uspiju.
Korak 6
Spremni su i sposobni razgovarati s drugima o osjećajima.
Važno je ne samo razumjeti, već i znati na odgovarajući način izraziti osjećaje.
Korak 7
Sposobni su točno prepoznati temeljne uzroke svojih osjećaja.
Emocionalno inteligentni ljudi mogu sagledati situaciju i ispravno prepoznati pravi izvor svojih osjećaja. Na prvi pogled ovo se može činiti jednostavnim zadatkom, ali stvarnost je takva da naš emocionalni život može biti prilično težak, pogotovo kada je riječ o tako snažnim osjećajima kao što su ljubav i bijes.
