Apatija je stanje potpune ravnodušnosti prema svemu, u kojem osoba odustaje i gubi motivaciju za akciju. Ovo je stanje često posljedica kronične ili jednokratne stresne situacije koja nije uspješno riješena.
Upute
Korak 1
Zapravo je stanje apatije svojevrsni obrambeni mehanizam psihe. Stresna situacija uzima prilično puno mentalne energije, kao odgovor na to započinju procesi živčane inhibicije. Ovakav tijek događaja ne dopušta osobi da se "izgori" od pretjeranog stresa.
Korak 2
U stanju apatije, osoba postaje osjetljiva na druge stresore, ali ne poduzima ništa protiv njih. Kao rezultat, problemi samo rastu. Budući da je nekoliko dana bio u tako slaboj volji, osoba se počinje osjećati beznačajno. Pojavljuju se samozatajne misli, povećava se samosažaljenje ili gađenje. Osoba padne u zamku u kojoj će joj pomoći snažno emocionalno potresanje.
3. korak
Unatoč konstruktivnoj ulozi apatije za psihu, ne preporučuje se dugo zadržavanje u ovom stanju. Dugotrajna apatija može se s vremenom razviti u depresiju, a tada će biti puno teže nositi se s padom mentalne energije. Bit će teže pronaći poticaj i započet će proces degradacije ličnosti.
4. korak
Ako osjećate da gubite zanimanje za sve - ne isključujte svoje svakodnevne aktivnosti. Pokušajte obavljati dnevne funkcije barem minimalno, to vam neće dopustiti da ulazite preduboko u sebe. Fizička izolacija za apatiju jedan je od načina za depresiju.
Korak 5
Postoji jedan psihološki trik u suočavanju s apatijom. Morate se pohvaliti zbog odabrane strategije ponašanja, kako biste se uvjerili u ispravnost nečinjenja. Govoriti sebi da se moram svega odreći i osloboditi se bilo davno.
Korak 6
Čudno, takva ironija na sebe djeluje na suprotan način. Treba samo tretirati apatiju kao željeno stanje, pojavit će se želja za završetkom napuštenih poslova. Nakon toga će se vratiti izgubljeni interes za život.
Korak 7
Ono što ne biste trebali raditi u stanju apatije je uzimanje psihostimulanata i alkohola. Podržite tijelo kompleksom vitamina i minerala. Kad se malo oporavite od ovog stanja, počnite tražiti uzrok apatije i radite na tome.
Korak 8
Čest uzrok apatije je taj što se osoba ne osjeća na svom mjestu na poslu, ne može pronaći svoju svrhu u životu. U ovom će mu slučaju pomoći samo aktivne potrage za zanimljivim zanimanjem, dok njegov prošli rad mora ostati. Isto se odnosi i na problematične odnose s voljenima, s kojima se trebate zauvijek baviti ili prekinuti.
