Zapravo je umor korisna kvaliteta. Zahvaljujući njemu osjećate trenutak kada bi se vrijedilo odmoriti. Međutim, ako nakon odmora nema oporavka, osjećate se umorno i to se nastavlja iz dana u dan, suočeni ste s kroničnim umorom.
Sindrom kroničnog umora medicinsko je stanje. Izložene su joj uglavnom žene od 30-50 godina. Muškarci se rjeđe suočavaju s tom bolesti.
Ako govorimo o uzrocima kroničnog umora, mogu se razlikovati sljedeći:
-
- sa
-
-
S kroničnim umorom se može i treba boriti. Preporuča se konzultirati psihologa i proći liječnički pregled kako bi se utvrdio uzrok trajnog umora.
Ne preopterećujte se. Slijedite svoj plan i budite na vrhu. Odvojite zadatke koje možete prebaciti ili ih uopće ne raditi.
Ne zaboravite na tjelesnu aktivnost. Naravno, ne biste trebali trčati 10 km, ali korisno je raditi jednostavne vježbe s pauzama za odmor. Ne zaboravite da potpuno opuštanje može biti kontraproduktivno.
Ne slušajte ljude koji se neprestano žale na svoj umor i loše stanje. Možete nehotice pokupiti njihovo raspoloženje i osjećati se umorno.
Zapamtite da kronični umor nije nešto što odmah prolazi. Stoga slijedite sve savjete liječnika i prilagodite se dugotrajnom, faznom radu.
