Lakše je nositi se s problemom kad je sam i ima vremena za njegovo rješavanje. Ali ako vam se poteškoće slijevaju neprekidno uzastopno, jedna za drugom, i nema mogućnosti prebaciti barem neke na tuđa ramena, tada morate postupiti drugačije.
Upute
Korak 1
Nemojte eskalirati situaciju. Interno uvjerenje "Mogu sve riješiti, ali za to mi treba vremena" puno je bolje od izjave "ništa ne funkcionira, ne mogu se uhvatiti za sve." Stoga puno ovisi o tome kako doživljavate situaciju i odnosite se prema njoj. Ako ne možete razmišljati pozitivno, barem imajte trezan i stvaran izgled.
Korak 2
Distribuirati probleme. Bez obzira koliko je teška situacija, uvijek postoje važna i hitna pitanja. Glavna stvar je pravilno odrediti mjesto svake poteškoće i djelovati ovisno o tome. Napokon, ako ga hitno odvrati, tada će važno patiti. Kako će se to dogoditi (ili ne) ovisi o osobi koja daje prioritet.
3. korak
Analizirajte situaciju. Umjesto da unutra jurite s jedne strane na drugu, sjednite i zapišite odgovore na sljedeća pitanja:
- U čemu je bit problema i što je pridonijelo njegovom nastanku?
- Što je najgore što se može ispostaviti?
- Što se može učiniti u takvoj situaciji?
- Kako to spriječiti izborom alternativnih rješenja?
Odgovarajući jasno, mirno i bez osjećaja na ova pitanja, shvatit ćete u kojem smjeru treba krenuti dalje.
4. korak
Poslušajte savjet. To je posebno važno kada se situacija tiče ne samo vas. Imajte na umu da ljudi koji su s njom povezani imaju pravo sudjelovati u raspravi o problemu zajedno s vama. No čak i ako su poteškoće izravno s vama, tada pogled izvana neće biti suvišan - možda ćete čuti rješenje do kojeg sami niste mogli doći zbog pretjeranih briga.
Korak 5
Prihvatite pomoć. Ako u vašem životu postoji osoba koja je spremna svakog trenutka priskočiti u pomoć, nemojte je zanemariti. Nije uvijek moguće nositi se s kriznim situacijama sam, možda vam je trenutno potrebna pomoć izvana. I ne treba pokazivati neopravdano junaštvo.
Korak 6
Naučite čekati. Kad postoji prilika pričekati stanku, to bi trebalo učiniti. Inače, vaši ishitreni postupci samo će pogoršati situaciju, koja se mogla sama riješiti bez vaših živaca, ali jednostavno ste morali pričekati. Stoga, budite u mogućnosti neko vrijeme "izaći iz posla", ali vratite se na vrijeme, ako očekivanje ništa ne riješi i morat ćete postupiti drugačije.
