Smrt voljene osobe uvijek predstavlja šok, čak i ako nije bila neočekivana. Trebat će dugo da bol teškog gubitka popusti i omogući vam povratak u normalan život. Ljudi trpe gubitak na različite načine. Netko brzo dođe k sebi, a netko čak i godinama ne može ublažiti melankoliju i bol.
Upute
Korak 1
Najtajanstvenija strana ljudskog života je smrt. Gubitak najmilijih daje osjećaj da ste izbačeni iz zemlje. Može se činiti da je život uništen do temelja i da je izgubio svaki smisao. Patnja se čini nepodnošljivom. Ovo je tuga za pokojnom voljenom osobom, samosažaljenje, osjećaj usamljenosti i beznađa. Osjećaj krivnje, nemogućnost okretanja sata i nemoć od pomisli da se ništa ne može popraviti, često potpuno unište život nekoga tko se suočio sa sličnom situacijom.
Korak 2
Nemoguće je pomiriti se s mišlju o gubitku, a morate shvatiti da moraju proći mjeseci, a možda i godine da mentalna bol prestane biti tako akutna. Sprovod i ispraćaj pokojnika ne daju nikome pravo da stavi tačku na vlastiti život. Duša pokojnika treba potporu i lijepo uspomena na njega ne smije se izgubiti pod utjecajem očaja i depresije. Prihvaćanje smrti ne znači zaborav i nedostatak iskustva. Ne biste trebali suzdržavati suze i skrivati koliko su osjećaji teški i nepodnošljivi od drugih. Tuga je prirodna, bol treba proživjeti da bi se snašla, priviknula se i vratila izgubljenu ravnotežu.
3. korak
Savjeti za „držanje“i „držanje“ne znače da se tuga mora zabiti duboko u dušu. Sjećanja na voljenu osobu i priče o njemu ne ukazuju na slabost duha, čak i ako su popraćene suzama. Emocije treba raspršiti, sposobnost govora u tome najbolje pomaže. Zadržavanje emocionalnih manifestacija tuge može dovesti do dugotrajne depresije. Ako se nakon 3-4 mjeseca nakon sprovoda stanje ne popravi, možda ima smisla potražiti pomoć od praktičnog psihologa. Ne pretjerujte sa sedativima. Bol koju prigušuju povećava se kad učinak lijeka prestane.
4. korak
Pokušaj bezglavog zalaska u tugu, koncentriranje na gubitak i povlačenje u sebe ne dovodi samo do tjelesnih i mentalnih zdravstvenih problema. Odlazak iz normalnog života stvara brigu i zabrinutost prijatelja i rodbine, može zakomplicirati unutarobiteljske odnose. Ne zaboravite na ljude koji su živi i bliski. Ne smiju biti lišeni ljubavi i brige. Čak i ako je bol od gubitka neizdrživa, trebate prikupiti svu svoju mentalnu snagu i pokušati izbjeći komunikaciju s obitelji. Čak i u takvoj situaciji ne možete misliti samo na sebe. Dopustite si podršku, to je neophodno ne samo vama, već i vašoj obitelji.
