Izgubiti voljenu osobu velika je tuga i iskušenje. Nada da se smrt odnosi na druge je iluzorna. Dogodila se užasna stvar - brat mi je umro. I stalno se pitate kako dalje živjeti.
Emocije i osjećaji
Smrt voljene osobe jedna je od najvećih psiholoških trauma. Kad brat umre - sve misli, osjećaji odnose se samo na njega. Roj pitanja u mojoj glavi: zašto je zapravo on? Za što? Je li se moglo spasiti? Tko je kriv? Kako živjeti dalje? Gotovo fizički osjećate bol zbog gubitka. Možda vam se čak čini da je vaš brat negdje ovdje, sad će doći gore, zagrliti vas i sve će ispasti samo užasan san. Kako prolazite kroz ovo teško vrijeme?
Faze tuge ili što vam se događa?
Prva faza započinje kad saznate za smrt svog brata. To je šok. Osjećaj nestvarnosti onoga što se događa. Ne vjeruješ da se ovo dogodilo. Svi osjećaji, emocije se smrzavaju, pojavljuje se stanje utrnulosti. Početna faza tuge može trajati i do tjedan dana, a često osoba ne može ni plakati - unutra je šok i praznina. Drugi ovo stanje mogu zamijeniti s sebičnošću i bešćutnošću, ali zapravo, što dulje traje stanje utrnulosti, jača je tuga.
Druga faza je bijes i ogorčenost. Tijekom ove faze pojavljuju se mnoga pitanja na temu tko je kriv i može li se nešto poduzeti. Osoba već može plakati - i oplakivati ne samo preminulog brata. Preminula voljena osoba, takoreći, govori nam da i mi možemo umrijeti.
Treća faza je faza krivnje. Opsesivne misli "Što ako …" vrte mi se u glavi. Čovjeka progone opsesivne misli da nešto nije učinila, ništa nije rekla, nije joj se svidjelo. Možda čak i osjećaj krivnje preživjelog. Slika preminulog brata idealizirana je, čini se gotovo svetom.
Faza akutne tuge. Ovo je vrhunac boli u srcu. To razdoblje može trajati do dva do tri mjeseca. To također odražava fizički: gubitak apetita, umor, stezanje u prsima, knedla u grlu, poremećaji spavanja. U ovom trenutku osoba se bolom odvaja od preminulog rođaka.
Faza prihvaćanja. Bez obzira koliko je bol jaka, prije ili kasnije splasne i tada započinje faza prihvaćanja smrti. To razdoblje obično traje do godinu dana, a onda život polako uzima danak.
Kako si možete olakšati brige?
Možete dugo vrištati, plakati i kriviti nekoga, ali ništa se ne može vratiti. Najbolje je obratiti se obitelji za podršku, jer oni proživljavaju isto, i samo zajedno možete pronaći snagu za život.
Pokušajte dovršiti stvari i planove o kojima ste sanjali s bratom. Prije ili kasnije život će se vratiti u svoju kolotečinu, samo trebate malo izdržati, proživite ovu tugu.
