Čak se i najskromnija osoba u stanju mirno skinuti pred liječnikom. Da biste to učinili, morate proučiti svoj kompleks, pripremiti akcijski plan, uvježbati i … pročitati par viceva.
Upute
Korak 1
Vježbajte se kod kuće svlačiti pred ogledalom. Bacite svoje osmijehe, usredotočite se i glumite scenu "U liječniku" sami s vama. Uvježbavajte kako ulazite u liječnika, što govorite. Skini se dok gledaš u zrcalu kakav je tvoj izraz lica. Procijenite kako se svlačite: zar se to ne događa s pretjeranom kazališnom odlučnošću, kao u ljubavnoj filmskoj sceni, ili, obratno, s drhtajem udova i glasa, kao prije pogubljenja.
Korak 2
Pozovite bliskog rođaka, prijatelja ili susjeda na konzultacije. Recite im o svom kompleksu i saznajte jesu li naišli na sličan problem. Zamolite da vam kažu i pokažu kako se svlače pred liječnikom. Obratite pažnju na razinu samopouzdanja, tempa i osjećaja s kojima to čine.
3. korak
Možete zamoliti voljene osobe da vam pomognu vježbati se svlačiti. Zamolite nekoga da igra ulogu liječnika, procijenite vaše svlačenje i komentirajte nedostatke.
4. korak
Pratite internetske forume, pronađite ljude s istim kompleksima, čitajte o njihovom iskustvu i kako riješiti problem. U krugu vlastite vrste podrška je opipljiva i lakše je razviti vlastito samopouzdanje i početi djelovati.
Korak 5
Izazovi sebe. Odlazak liječniku odredite ne samo kao potrebu za svlačenjem, već i kao priliku da sami sebi dokažete da to možete učiniti. Idite na sastanak s mišlju: "Sad ću vam pokazati!". Nakon toga obećajte si mali poklon, ako sve bude dobro i ako ne pocrvenete.
Korak 6
Ako ste beznadno stidljiv čovjek i niste navikli penjati se u ambrazuru, zamolite voljenu osobu da ide s vama. Svakako odaberite nekoga tko je samopouzdan, lagan, ljubazan i smiren.
Korak 7
Većina ljudi uopće ne sumnja da strah od svlačenja pred liječnikom ne leži u nesavršenosti tijela, već u ružnom donjem rublju ili "strelici" na nožnom prstu. Prije odlaska liječniku, dobro se operite od glave do pete, obrijte, uredite nokte, odjenite svježu, urednu odjeću bez rupa i popravaka. Sa sobom ponesite dodatni komplet donjeg rublja koji ćete nositi ispred ureda u slučaju da se usput znojite.
Korak 8
Tretirajte problem humorom. Dođite na sastanak unaprijed, pročitajte dok čekate ispred ureda anegdote. Stavite svoj najbolji osmijeh, ubacite nekoliko šala prilikom ispitivanja. Zabava je zarazna, a ako se ponašate kao da se zabavljate, stvarno se tako osjećate. A tamo gdje je smijeh, nema mjesta strahu.
