Svaka bi osoba željela biti okružena samo prijateljima i dobronamjernicima, ali u stvarnom životu događaji ne odgovaraju uvijek željama. Mnogi ljudi imaju neprijatelje i zlonamjernike i pred njih se postavlja teško pitanje - kako se točno odnositi prema neprijateljima, vrijedi li im se osvetiti ili im, naprotiv, vrijedi oprostiti? Opraštanje neprijatelju nije lak zadatak za većinu ljudi, a opet možete naučiti opraštati čak i ljudima koji su vam učinili loše.
Upute
Korak 1
Opraštanje se može podijeliti u četiri glavne faze, od kojih svaku morate proći. U prvoj fazi odmaknite se od situacije koja se dogodila, napravite pauzu i opustite se. U drugoj fazi, nosite se sa vlastitom željom da se osvetite ili odgovorite neprijatelju - suzdržite se od kazne. U trećoj fazi pokušajte se riješiti negativnog iskustva i proživjeti ga. Posljednja faza je sam oprost. U osnovi, samo umanjujete važnost događaja koji se dogodio i zaboravljate svog neprijatelja.
Korak 2
Mnogima je prva faza najteža. Nije se lako odvojiti od situacije koja vas vrijeđa i zamjera - ali to je moguće. Odmorite se od nekoga tko vam se ne sviđa. Prestanite se opterećivati negativnim informacijama - jednostavno zaboravite na nemili događaj i odvratite se od njega. Pronađite snagu sa strane, zanosite se nečim drugim, uživajte u životu.
3. korak
Suzdržavanje od kazne također je teško - pokušajte sastaviti svoje osjećaje i kontrolirati se. Shvatite da kazna neće koristiti vama ili vašem nenamjerniku - ona samo raspiruje već trajno neprijateljstvo.
4. korak
Razmislite što će se dogoditi ako oprostite osobi i prestanete se brinuti o tome kako ćete joj se osvetiti zbog uvrede. Pronađite strpljenje i suosjećanje u sebi, usmjerite svoju energiju u pozitivan, a ne destruktivan kanal.
Korak 5
U posljednjoj fazi uopće nije potrebno postati prijatelj neprijatelju. Dovoljno je pustiti situaciju koja se dogodila u vama samima, učiniti je nevažnom za sebe, zaboraviti da vam je ta osoba učinila nešto loše. Prestanite ponavljati negativna sjećanja iznutra - trebali biste ih i izbaciti iz sjećanja.
Korak 6
Stavite negativni događaj što dalje u svoje sjećanje i svjesno prestanite razmišljati o njemu. Donoseći svjesnu odluku da oprostite osobi i prekinete očitu nesklonost, time pokazujete svoju snagu i dostojanstvo.
