Stresne situacije čekaju na svakom koraku. Neki ljudi probleme rješavaju lako i prirodno, dok drugi gube samokontrolu i utapaju se u negativnim emocijama. Ako od rođenja nemate visoke pokazatelje psihološke stabilnosti, tada ih treba ustrajno razvijati.
Što je mentalna otpornost?
Psihološka stabilnost je sposobnost održavanja uobičajene razine uspješnosti u uvjetima koji se stalno mijenjaju i utjecaja negativnih čimbenika. Njegova glavna karakteristika je mobilnost - sposobnost brze prilagodbe novoj situaciji. S psihološkom nestabilnošću, stresno izlaganje povlači za sobom kaotično i emocionalno traženje mogućih rješenja, a taj kaos donosi još više negativnosti. Živčani sustav je iscrpljen, osoba gubi prisebnost.
Kako razviti psihološku stabilnost?
- Imajte na umu da situacija ne ovisi uvijek o vama. A ako trenutnu situaciju nikako ne možete popraviti, možete promijeniti svoj stav prema njoj. Jednom kada naučite ne zadržavati se na problemima i ne osjećate teret vlastite krivnje za tuđe postupke, primijetit ćete kako će život postati lakši i lakši.
- Razmotrite svoje urođene osobine. Kada odabirete vrstu svoje aktivnosti, morate pažljivo slušati sebe. Primjerice, introvertima je javni nastup nepodnošljivo težak. Bi li trebao odabrati profesiju u kojoj će cijelo vrijeme morati nastupati pred ogromnim brojem gledatelja? Malo je vjerojatno da će to dobro utjecati na njegovo fizičko i mentalno zdravlje. Možda će on moći doći do toga postupno, razvijajući vještinu javnog nastupa, ali morate razumno procijeniti svoje karakterne osobine, jer vas inače ništa neće zaštititi od svakodnevnog stresa. Dobar način za razvoj psihološke stabilnosti je ne podvrgavati je svjesnom i stalnom testiranju.
- Razvijte samopouzdanje. Pozitivna percepcija sebe i svojih sposobnosti vrlo je korisna pred brdom kritike i kritike. Samosažaljenje, s druge strane, djeluje krajnje negativno i tjera osobu na neprikladne odgovore na situaciju. Živite u harmoniji sa sobom, svojim karakterom i sposobnostima, volite i cijenite svoj rad.
- Odmoriti. Posvetite vrijeme vježbanju, opuštanju i meditaciji. Kvalitetno i redovito rasterećenje živčanog sustava omogućuje vam postojanije podnošenje svih životnih udaraca. Redoviti, čak i najneznačajniji stres, može svaku osobu dovesti do razdražljive slabosti i nervoze, stoga je pravilan odmor neophodan za psihološko i fizičko zdravlje osobe i njezinu stabilnost.
Važno je zapamtiti da nitko nije imun na stresne situacije. Cilj razvoja psihološke stabilnosti nije izbjegavanje tih situacija, već njihovo učinkovito rješavanje uz minimalne popratne negativne emocije.
