Emocionalno sagorijevanje vrlo je teško stanje koje se proteže na fizičku dobrobit i izravno utječe na psihu. S takvim sindromom život se osobe naglo mijenja u neugodnom smjeru. Na temelju čega možete sumnjati na razvoj izgaranja? Koji su razlozi koji to izazivaju? Koja je specifična opasnost od stanja?
Možda je vrlo teško pronaći takvu odraslu osobu na svijetu nad kojom nikada ne bi visio rizik od emocionalnog izgaranja. Tinejdžer koji tijekom treninga doživi ozbiljan stres također se može suočiti s takvim stanjem. Međutim, u većoj je mjeri uobičajeno govoriti o emocionalnom sagorijevanju u okviru profesionalnih aktivnosti, premda se ovo stanje osobe u konačnici proteže na sva područja njegovog života.
Tko je u opasnosti
Iako svatko može doživjeti izgaranje, postoje određena zanimanja koja s vremenom povećavaju rizik od izgaranja. Osim toga, određeni tip osobnosti, svjetonazor, karakter također mogu utjecati na formiranje takve države.
Najčešće su ljudi koji su skloni visokoj odgovornosti, perfekcionisti, idealisti skloni emocionalnom izgaranju. Kreativne osobnosti, pokretnije psihe i uzbudljivog živčanog sustava, također spadaju u kategoriju onih ljudi koji mogu pasti u moć negativnog emocionalnog stanja. Radoholičari, ljudi koji su navikli postavljati sebi nekoliko zadataka istodobno, oni pojedinci koji ne znaju odbiti i stoga se obvezuju obavljati bilo koji posao u bilo kojoj količini, prije ili kasnije suočit će se sa simptomima emocionalnog izgaranja. Ako se osoba apsolutno ne zna opustiti i odmoriti, za nju su posao, karijera, kreativnost ili bilo koji drugi smjer u životu dominantni nad odmorom i spavanjem, prije ili kasnije dogodit će se prekretnica.
Među najrizičnija zanimanja koja najčešće dovode do deformacija ličnosti i profesionalnog emocionalnog sagorijevanja, spadaju sva zanimanja povezana s rizikom za život. Liječnici, posebno radnici hitnih službi, hitne pomoći i kirurgije, često se nađu u lokvi izgorjelih emocija i gubitka energije. Učitelji, pisci i glumci, psiholozi, socijalni radnici, ljudi koji rade u stalnim stresnim uvjetima također su u opasnosti.
Zašto izgaranje može biti opasno
Ovo mentalno stanje može dovesti do različitih zdravstvenih problema. Osoba će se redovito susretati s glavoboljama i fantomskim bolovima u tijelu, a njezin san može biti poremećen. U mnogim slučajevima, u pozadini stresa i dekadentnog raspoloženja, javljaju se bolesti koje utječu na gastrointestinalni trakt, utječući na kardiovaskularni sustav. Česti su slučajevi kada osoba, izložena emocionalnom izgaranju, primijeti prekide u radu srca, pad tlaka.
U pozadini emocionalnog izgaranja počinju se stvarati razne vrste neuroza i tjeskobnih stanja. Vrlo česta posljedica je živčani tik. Emocionalno sagorijevanje može rezultirati asteničnim sindromom, sindromom kroničnog umora.
Druga opasnost od sagorijevanja je razvoj depresivnog stanja. U ovom se slučaju ne radi samo o apatiji ili bluesu, već o kliničkoj depresiji. S takvim poremećajem čovjek se teško može nositi sam.
Takvo stanje dovodi do toga da osoba izgubi interes za sve što se događa. Počinje automatski obavljati bilo kakve poslove i zadatke, konačni ga rezultat ne zanima previše. Osobi u stanju profesionalnog sagorijevanja teško je normalno raditi, dok joj postaje teško obavljati čak i bilo kakve svakodnevne zadatke. Sve dok iscrpljeno tijelo i oslabljena psiha ne dobiju potpuno opuštanje i odmor, život okolo bit će u sivim i mutnim bojama.
Simptomi i uzroci
Među glavnim simptomima koji proizvode emocionalno izgaranje mogu se razlikovati sljedeće točke:
- nedostatak želje da se bilo što učini, nedostatak ciljeva koje želite postići, potpuna ravnodušnost prema onome što se događa i u profesionalnoj sferi i u osobnom životu;
- stalni osjećaj jakog umora, spavanje ne donosi olakšanje, a slatkiši dizajnirani da stimuliraju proizvodnju hormona sreće ne djeluju;
- tjelesna bolest;
- promjene raspoloženja, odvojenost, želja za povlačenjem, biti u tišini;
- osoba u stanju profesionalnog emocionalnog izgaranja možda neće vidjeti perspektivu za sebe u budućnosti, dok se trudi otići negdje dalje;
- akutni osjećaj nezadovoljstva sobom i životom; u tom stanju osoba teže percipira kritiku, bolnije reagira na komentare, sklona je grditi sebe i zbog najmanjih pogrešaka;
- stalni osjećaj tjeskobe, neobjašnjiva tjeskoba;
- osoba postaje vrlo suzdržana u ispoljavanju osjećaja, teško joj je razumjeti ne samo tuđu emocionalnu pozadinu, već i razumjeti svoje osjećaje;
- može postojati agresija prema drugim ljudima, iritacija;
- osjećaj frustracije, stalne sumnje, neizvjesnost oko svega, što je uz osjećaj potpune ravnodušnosti.
Razlozi koji izazivaju razvoj profesionalnog emocionalnog sagorijevanja kod osobe vrlo su različiti. Ovdje mogu igrati ulogu i vanjski i unutarnji čimbenici. Fizički umor isprepleten je s mentalnim umorom, što dovodi do neizbježnog negativnog rezultata.
Mogu se identificirati sljedeći uobičajeni uzroci izgaranja:
- dugotrajni i pretjerani mentalni stres, povećana tjelesna aktivnost dulje vrijeme odbijajući adekvatan odmor;
- višezadaćnost;
- raditi za habanje, dok određeno dugo vrijeme osoba radi bez određenog cilja ili redovito ne postiže određeni rezultat;
- stvorio zablude, povećao očekivanja usmjerena na budući rezultat; predviđanje bilo koje situacije ili bilo kakvog ishoda;
- produljena živčana napetost i uzbuđenje, stalna zamjena jednog roka za drugi;
- odbijanje godišnjeg odmora, obavljanje poslova i kućanskih poslova čak i u stanju bolesti ili se jednostavno ne osjeća dobro;
- nepravilna prehrana zbog stresa, nedostatka sna, zlouporabe sedativa ili alkohola navečer;
- redoviti pritisak tima ili obitelji;
- razlog može biti osobna pojačana emocionalnost / impresivnost same osobe;
- poteškoće u odnosima s ljudima okolo;
- nedostatak jasne ideje o ponašanju u kriznim ili kritičnim situacijama.
Potpuno se nositi s emocionalnim izgaranjem može samo ako se ozlijeđena osoba dugo i dobro odmori. Ponekad je potrebno potražiti savjet psihologa ili psihoterapeuta kako bi se izašlo iz takve močvare. Međutim, najvjerojatnije se nećete dovesti u teško i neugodno stanje, uzimajući u obzir razloge za razvoj profesionalnog sagorijevanja i pokušavajući se ne suočiti s njima.
