Vođenje dnevnika zahvalnosti zanimljiva je tehnika koja vam može pomoći u ublažavanju stresa, podizanju raspoloženja i osvješćivanju vaših želja i ciljeva u životu. Za pozitivne promjene u svom životu morate redovito voditi dnevnik.
Svi svijet doživljavamo na svoj način. Netko pronalazi mnogo pozitivnih aspekata u životu i tisuću razloga za zahvalnost, dok netko vidi samo negativne aspekte. Da biste se riješili depresije i anksioznosti, možete se poslužiti tako zanimljivom tehnikom kao što je dnevnik zahvalnosti.
Za njegovu provedbu dovoljni su olovka, bilježnica i želja da sve to napravite. Postoji mnogo načina za zahvaljivanje:
- zahvalnost Bogu;
- zahvalnost svemu što okružuje;
- zahvalnost za ispunjenje želja, zahtjeva, snova;
- zahvalnost za dobro zdravlje i dobrobit.
Mnogo je razloga za reći "hvala". Hvala vam na prekrasnoj melodiji koju ste slučajno čuli, na pahuljastoj mački koja se nježno trljala o vaše noge, na mirisu cvijeća i bilja itd. - za sve što duša želi.
Nakon mjesec dana redovitog vođenja dnevnika možete vidjeti sljedeće pozitivne rezultate:
- jasnije razumijevanje vlastitih želja i svrhe života;
- poboljšanje raspoloženja, ublažavanje tjeskobe i razdražljivosti;
- pozitivne promjene u životu.
Vođenje dnevnika zahvalnosti najbolje je čuvati u tajnosti, neka to bude mala tajna, inače možete značajno smanjiti pozitivan učinak korištenja ove tehnike.
