Samohipnoza već dugo čini čuda. Glavno je vjerovati svom dušom u ono što sami sebi govorite. U svom teškom životu često moramo biti otporni na stres i ne podleći depresiji. Da biste to učinili, morate se češće nadahnjivati da uvijek postoji izlaz iz bilo koje situacije i na kraju će sve biti u redu.
Upute
Korak 1
Svaka samohipnoza zahtijeva opuštanje. Okupajte se s mirisnom pjenom, slušajte ugodnu glazbu i tek onda počnite razgovarati sami sa sobom. Tako ćete brže postići pozitivan rezultat nego ako se postavite za pozitivan, stojeći u gužvi ili u ogromnom redu u trgovini.
Korak 2
Redovito izvodite satove samohipnoze, pokušajte se svakodnevno uključiti u ovaj postupak pred ogledalom 10-15 minuta.
3. korak
Odabir fraza smatra se posebno važnim, možete ih čitati u knjigama, slušati nosače zvuka, ali što je najvažnije, imajte na umu da morate razumjeti svaku riječ koju izgovorite. Ako vam se jedna stvar nije svidjela, zamijenite je sinonimom, vaš je cilj osjetiti duhovnu utjehu, a ne razmišljati o onome što govorite. Trajanje teksta odabire se pojedinačno. Možda ste prihvatljiviji za kratku samohipnozu ili će vam možda odgovarati tekstovi dužine 2-3 stranice.
4. korak
Zapamtite da je u bilo kojoj samohipnozi zabranjeno koristiti riječi "ne" i "ne". Svako poricanje može izazvati negativno samo u vašoj podsvijesti. Samohipnoza pomaže podsvijesti (a ne djeluje) u stvaranju određenih slika. Zato nemojte izgovarati fraze o samohipnozi bez razmišljanja, već ih ravnodušno čitate s papira. Neka se neke slike i situacije pojave u vašem umu. Zamislite zvuk mora, pjev ptica itd. Zamislite kako plovite toplim oceanom ili vozite kabriolet. Pozitivne misli će dodati učinak riječima koje govorite. I sve ovo zajedno uzeće postavit će vas na vjeru da će sve u vašem životu biti u redu.
Korak 5
Ne očekujte promjene na sebi odmah. Neka dobro raspoloženje postane tradicija i dobra navika. I prestanite u svemu vidjeti samo loše. Možda sve dok se uvjeravate da će s vama sve biti u redu, zapravo sve već dugo funkcionira.
