Ljudski se život sastoji od bijelih i crnih pruga. Kad postoji bijela pruga, tada je sve u redu, raspoloženje je izvrsno. Ali kad postoji crna crta, tada se čini da je osobu progone nevolje, sve padne iz ruku, stvari ne idu. U ovom je trenutku vrlo važno pronaći snagu u sebi i prilagoditi se najboljem.
Potrebno
Diskovi s energičnom glazbom, pjenušava kupka, lijepa odjeća, pravilna prehrana
Upute
Korak 1
Podesite svoj unutarnji val na pozitivno. Otjeraj sve sumorne misli i raspoloženja, razmotri ih s pozitivne strane. Umjesto razmišljanja: "Kakvo užasno vrijeme", recite sebi: "Kakva osvježavajuća kiša." Ispravan unutarnji stav pomoći će vam da se prilagodite najboljem.
Korak 2
Uzmite slobodan dan i odmorite se. Često depresija zahvati osobu kad je prezaposlena. Ako nema načina za odmor, onda razmislite o predstojećem odmoru. Sanjajte o tome kako ćete uskoro provesti godišnji odmor, što ćete raditi.
3. korak
Na jedan papir u jedan stupac zapišite sve što vas brine. U drugi stupac zapišite razloge problema. I u trećem, iznesite sve mogućnosti za rješavanje ovog problema. Ovo će vam pomoći da se prilagodite najboljem.
Zamislite da je vaš problem pozitivno riješen. Živite to na pozitivan način, prezentirajući sve vrlo detaljno. Mislite češće da će se problem riješiti točno onako kako ste namjeravali. Zapamtite da su misli materijalne.
4. korak
Slušajte energičnu glazbu, plešite na nju. Često se dogodi da je raspoloženje loše, ali tada ste čuli popularnu pjesmu i odmah ste poželjeli zaplesati i zapjevati. Glazba snažno utječe na emocionalno stanje osobe.
Korak 5
Vježbajte se. Prošećite svježim zrakom, malo vježbajte. Zatim se okupajte s mirisnom pjenom, osjećat ćete se bolje i znati da će sve biti u redu.
Korak 6
Jedite ispravno, uzimajte vitamine. Vaše zdravlje ovisi o prehrani. Duboko utječe na emocionalno stanje. Ako želite jesti ukusnu tortu, nemojte si uskratiti zadovoljstvo.
7. korak
Obratite pažnju na svoj izgled. Odjenite se na način koji godi vama i drugima. Lijepa odjeća povećat će vam samopoštovanje.
