Zbog mnogih čimbenika (od loše ekologije do velike gustoće naseljenosti), moderni je čovjek izložen stresu i nerazumnoj depresiji kao nikada prije u povijesti. Plaćeni psihoterapeuti pomažu u suočavanju s nesrećom - međutim, vrijedi ih kontaktirati samo u krajnjem slučaju. Ponekad se loše raspoloženje može doslovno ukloniti "improviziranim sredstvima".
Upute
Korak 1
Jedite slatkiše i vježbajte. Ne zaboravite da vaše raspoloženje nije ništa drugo nego rezultat kemijskih procesa u tijelu. Stoga je sasvim moguće ispraviti je na istoj kemijskoj razini. Dakle, količinu endorfina u tijelu možete povećati jedući čokoladicu ili seksajući. Sport i tjelesna aktivnost pomoći će povećati razinu ostalih hormona: na primjer, adrenalin blagotvorno djeluje na mozak i ublažava živčanu napetost. Sličan učinak imaju i pjevanje i glasna glazba.
Korak 2
Dajte oduška svojim osjećajima. Jedan od najboljih načina da se riješite osjećaja je kanaliziranje na konstruktivan način. Ako vam je neka umjetnost bliska - počnite stvarati! Pišite poeziju, slikajte ili izmišljajte priče, bez obzira na kvalitetu rezultata.
3. korak
Pronađite opuštenost u tuđoj kreativnosti. Pokušajte pogledati film ili pročitati nešto. Bolje u početku pozitivno ili životom potvrđujuće. Računalne igre također mogu pomoći: započnite igru koja zahtijeva uranjanje u proces (dinamički pucač) i postavite razinu težine tako da ne gubite prečesto. Metodičko uništavanje čudovišta može pomoći u postizanju neke vrste emocionalne katarze.
4. korak
Ići van. Ustajali zrak u sobi ne pogoduje rješavanju loših misli, dok šetnja ili trčanje po slikovitim mjestima po lijepom vremenu mogu svakoga zabaviti. Čak i ako vam nitko ne pravi društvo, razmislite o odlasku u kino ili kafić: barem ćete - maksimalno ćete se razmaziti - sugovornika pronaći ćete odmah na licu mjesta.
Korak 5
Kupi nešto. Kupovina se s razlogom smatra izvrsnim opuštajućim alatom: čim se u vašem stanu pojavi nova, lijepa stvar, vaše će raspoloženje odmah porasti. Kao i od nove veste koja naglašava figuru. Nekoliko oku ugodnih akvizicija sigurno će vas spasiti svake tuge: makar samo zato što će život postati malo ugodniji i ugodniji.
