Čak se i hladnokrvna, suzdržana osoba zacijelo brinula barem s vremena na vrijeme. A za dojmljive, ranjive ljude uzbuđenje je najčešća, prirodna stvar. Brinu se za sebe, za svoje najmilije, boje se neizvjesnosti za budućnost, potrebe za neugodnim razgovorom ili govorom pred nepoznatom publikom. Puno je razloga za brigu. Ali u svakom je slučaju nepoželjno javno pokazivati svoje osjećaje. Osim toga, ako se ne naučite kontrolirati, to može dovesti do lošeg zdravlja.
Upute
Korak 1
Ovladajte bilo kojom tehnikom samohipnoze. To vam može biti vrlo korisno. Naučite ublažiti unutarnju napetost, odvojiti se od bolnih misli.
Korak 2
Razmišljajte što je češće moguće: „Kad sam nervozan, zabrinut sam, samo se pogoršam. Morate biti mirni. Uvjerite se ovim argumentima: jer tresnete živce i istodobno druge nervirate, problem koji vam je oduzeo mir neće nestati. To je posve očito. Čemu onda ova gnjavaža, uzbuđenje?
3. korak
Dobar i učinkovit način za to: čim osjetite uzbuđenje, odmah pokušajte smisliti nešto ugodno. Na primjer, sjetite se kako ste išli na izlet na neko lijepo mjesto. Ili zamislite voćnjak, stabla koja se savijaju pod težinom zrelih ukusnih plodova. Ili malo šumsko jezero, koje vrućeg ljetnog dana mami hladnoćom, vodenim ljiljanima, nad kojima lete šareni vretenci. I uzbuđenje će se suptilno povući.
4. korak
"Posao je najbolje odvraćanje od tuge." Ova narodna mudrost poznata je od davnina. Ali upravo to možete reći o uzbuđenju. Napokon, kada je osoba zaista zauzeta, jednostavno nema ni snage ni vremena da se prepusti praznim iskustvima. Ako ne možete obuzdati uzbuđenje, pokušajte nešto poduzeti, preusmjerite pozornost. Ovo može pomoći. Ali, naravno, odaberite aktivnost koja nije povezana s povećanom opasnošću ili s potrebom za ekstremnom koncentracijom, koncentracijom.
Korak 5
Vjerniku može dobro pomoći sljedeća misao: prema vjerskim kanonima sve se na svijetu događa samo po Božjoj volji. Stoga je briga jednostavno besmislena. Napokon, ako Bog želi, i dalje će se dogoditi nevolja koju se bojite, bez obzira na vašu želju i uzbuđenje, a ako on to ne želi, neće se dogoditi. Pa zašto trošiti živce? Uzdaj se u Božje milosrđe.
