Suvremeni ritam života tjera nas da sve više vremena posvećujemo radu. Ponekad ne ostane vremena za odmor, opuštanje, komunikaciju s voljenima, osobni život. Ako već iskoristite vrijeme i još uvijek niste zadovoljni rezultatima, morate povećati produktivnost. To se može učiniti na nekoliko načina, razmotrite najjednostavniji i najpristupačniji od njih.
Upute
Korak 1
Isplanirajte ili prilagodite svoj raspored za dan rano ujutro, ovisno o vašem stanju svijesti. Naša svijest može raditi ubrzanim i usporenim tempom. Istodobno, produktivnost rada može se značajno razlikovati. Jeste li primijetili da isti zadatak ponekad traje deset minuta, a ponekad i cijeli dan? Možete upravljati svojim poslovima na takav način da možete raditi sve najneugodnije i najteže zadatke u onim trenucima kada svijest radi ubrzano. A najjednostavniji su u situaciji usporenog protoka svijesti.
Korak 2
Odredite svoje stanje svijesti jednostavnim testom vremenske percepcije. Kad se vozite na posao, obratite pažnju na to kako doživljavate stajališta, raskrižja i drugu značajnu prometnu signalizaciju. Ako se svijest ubrza, kretanje između stanica metroa izgleda kao vječnost. Ako uspori, čini se da stanice jure jedna za drugom, cesta neprimjetno teče. Isto se odnosi i na sve ostale "prirodne mjerače vremena" - trajanje pjesama, trajanje uspona i silaska dizala itd. Oni su uvijek isti, ali u ubrzanom stanju svijesti čini se da su duži. Upravo u takve dane radite najteže stvari. Ostavite jednostavne zadatke danima kada je svijest usporena.
3. korak
Koristite prilike za kontrolu brzine strujanja svijesti. Ako primijetite da ste nekoliko dana zaredom u letargiji, morate nešto poduzeti. Ovo je pokazatelj ne baš ispravne ravnoteže snage i energije u vašem tijelu. Brzina strujanja svijesti je poput mišićnog tonusa. Dobro je ponekad se osjećati opušteno, ali ako su mišići cijelo vrijeme slabi, ne pružaju vam priliku da mirno prebacite dan na noge, idite liječniku. Isto je i sa sviješću. Ako vidite da dolazi do kroničnog smanjenja brzine svijesti, morate nešto poduzeti. To može biti bilo koja okrepljujuća radnja, neko novo iskustvo koje prije niste doživjeli. Ponekad se rješavanje skrivenog sukoba s voljenima, nova ljubav ili niz spojeva mogu riješiti letargije. Općenito, morate pronaći način da sebi pružite puno zadovoljstva i okrepljujućih, uzbudljivih emocija. Čak i hobiji po tom pitanju mogu biti dobar način da poboljšate ton svijesti.
4. korak
Poštujte higijenu rada. Pod zdravljem rada psiholozi shvaćaju postojanje optimalne ravnoteže između rada i odmora. U stanju prekomjernog rada beskorisno je pokušavati povećati povrat svojih aktivnosti. Prvo se trebate oporaviti, a zatim postaviti nove standarde za sebe. Pokušajte izbjeći prekomjerni rad pravljenjem pauza na vrijeme, ne prekomjernim radom na vrijeme i ne zanemarujte odmor.
