Posmatrajući unatrag, ljudi ponekad žale što su učinili nešto loše, izgovorili krive riječi ili šutjeli. Često taj osjećaj postaje toliko snažan da počinje trovati čovjekov život, doprinosi rastu sumnje u sebe.
Upute
Korak 1
Osvrnite se unatrag. Pokušajte se sjetiti svih radnji zbog kojih žalite. Analizirajte ih - zašto ste to učinili, a ne drugačije. Šanse su da imate jake argumente da opravdate svoje postupke. Na primjer, žalite što ste odabrali pogrešnu profesiju koju ste željeli. Svaki dan, odlazeći na posao, mučite se s mišlju da ste pogriješili i prisiljeni ste raditi nevoljen posao. Sjetite se zašto ste donijeli odluku o ulasku u drugu obrazovnu ustanovu: zbog izuzetno velikog natječaja koji još uvijek niste mogli proći ili zato što, dok studirate na željenom sveučilištu, ne biste imali priliku zaraditi novac i pomoći svojoj obitelji? Donesite odluku i prestanite se tući, umjesto toga usredotočite se na prednosti vašeg trenutnog posla.
Korak 2
Ako je moguće, pokušajte ispraviti svoje postupke. Ovaj čin, bez obzira na posljedice, pomoći će ublažiti teret žaljenja i gurnuti vas u akciju. Zatražite oprost od osobe koju ste uvrijedili, priznajte svoje osjećaje voljenoj osobi itd. Tako ćete dovršiti određenu stranicu svog života i prestati se zadržavati na njoj.
3. korak
Žaljenje, osim što izaziva negativne emocije, može imati i pozitivan učinak. Sjetite se svojih postupaka i čvrsto ih u sjećanju povežite s tim osjećajem. U budućnosti, kada budete željeli učiniti isto, pomisao na ovu akciju izazvat će osjećaj dubokog žaljenja, što će se nesumnjivo vratiti nakon učinjenog.
4. korak
Psiholozi vjeruju da je žaljenje najkarakterističnije za maksimaliste - one ljude koji u svemu teže postići ideal. Zbog toga se često muče s onim što bi se dogodilo da su postupili drugačije. Takvi bi se ljudi trebali pomiriti s činjenicom da ne mogu vratiti ono što su učinili, ali svakako sačuvajte ovo iskustvo za budućnost.
