Snovi su stalni i vjerni pratitelji sna. Svake noći bilo koja osoba uđe u nevjerojatnu Zemlju čudesa - svijet snova. Većina ljudi odmah nakon buđenja zaboravi ono što im se činilo u noćnim snovima. No, postoje dobre vijesti: snove se može naučiti pamtiti. Da biste to učinili, dovoljno je primijeniti nekoliko tehnika.
Nužno je
- papir;
- kemijska olovka
Upute
Korak 1
Prije nego što zaspite, dajte si jasan smjer da ćete se sjetiti barem jednog sna onih koje ćete vidjeti nadolazeće noći.
Korak 2
Kad se probudite, ne skačite iz kreveta, pokušavajući prijeći na dnevne aktivnosti. Lezite nekoliko minuta zatvorenih očiju, pokušavajući popraviti san u svom sjećanju. Svakako se sjetite osjećaja, osjećaja koje vam je vizija izazvala. U budućnosti će sjećanje na te senzacije i osjećaje pomoći da se sjetite sadržaja sna.
3. korak
Pripremite olovku i papir prije spavanja. Stavite ih na noćni ormarić pored svog kreveta. Steknite naviku buđenja i zapisujte na papir (možete ga zamijeniti diktafonom) ključne trenutke svog sna, sve dok vam ne nestane iz sjećanja. Najbolje je, naravno, san detaljno zapisati, ali nemaju svi strpljenja za to. Ova tehnika pomaže u vježbanju sposobnosti pamćenja snova tijekom vremena. Uskoro ćete otkriti da se možete sjetiti ne jednog, već dva ili tri sna koja ste vidjeli sinoć.
4. korak
Da biste vidjeli živopisne, jasne i nezaboravne snove, morate razumjeti dnevnu rutinu, pa čak i prehrambene navike. U krevet je potrebno ići istovremeno. Vrlo je važno da imate dovoljno vremena za spavanje. Odnosno, trebate dovoljno spavati.
Korak 5
Ne prejedite se prije spavanja. To je izuzetno korisno za zdravlje i oblik, a šteti i sjećanju na snove.
