Svake sekunde budnosti, osoba razmišlja o nečemu. A nizu misli nema kraja. Dobro je što sada nema uređaja za njihovo čitanje. Uostalom, loše, čak i zastrašujuće misli ponekad se uklinju u bezazlene misli o rješavanju svakodnevnih problema i planiranju budućnosti. Sve su to trikovi ljudske podsvijesti. I svatko od nas, barem jednom radujući se neuspjehu susjeda, mogao bi biti uhvaćen iz ruku. Kako pobijediti "unutarnjeg demona"? Psiholozi se znaju riješiti loših misli.
- Američki psiholog Eric Klinger tvrdi da osoba podsvjesno neprestano istražuje okolnu stvarnost u pogledu potencijalne opasnosti. Kad se otkriju ti emocionalni signali, javljaju se loše misli. Ovo je svojevrsna obrambena reakcija. Primjerice, zaposlenik još jednom dobiva opomenu od šefa. Svjesno doživljava sram, dosadnost, zbunjenost. A njegova podsvijest bijesnog šefa doživljava kao opasnost i kao odgovor šalje misli o tome kako zaposlenik tuče, pritišće i jednostavno se ruga šefu. Dakle, kad imate ovakve loše misli, to ne znači da ste loša osoba. Ali trebate analizirati svoje okruženje i aktivnosti, napraviti određene prilagodbe.
- Čim nam loše svijesti navale u svijest, odmah ih pokušavamo odbiti, pobjeći, sakriti. To ih čini još napadnijima. Ovaj postupak nalikuje mitskoj Lerneevoj hidri, gdje se umjesto jedne odsječene glave pojavljuju dvije. Prema teoriji psihologa Davida Bassa, loša misao mora se pročitati do kraja. Ne bojte se počiniti „misaoni zločin“. Nećete biti krivi za to. Štoviše, blokira takve postupke u stvarnosti.
- Ako vas uhvate loše misli, pokušajte ne završiti u krvavom trileru. Kada mentalno gledate sliku, u proces uključite humor i dajte mu pozitivnije značenje. Primjerice, ako vas osoba živcira, nemojte je ubiti. Samo mentalno ispravite ono što vas živcira. Možete zvuk zasukati do glasnog smijeha, možete se nositi s izrazima lica i gestama tako što ćete nekoliko puta smanjiti sugovornika. Da, za sve je potrebno strpljenje i fokus. Vlak!
- Ovo je samorazumljivo pravilo za svakoga tko se želi riješiti loših misli. Ne možete ih dijeliti s prijateljima i obitelji. Nekoliko je razloga za to. Prvo, takvo priznanje može naštetiti vašoj reputaciji i postati ozbiljno oružje u rukama neželjenih osoba. Drugo, nakon tako iskrene priče, strah od širenja osobnih podataka može vas početi preplaviti. Loše misli, zajedno s izvorom njihovog nastanka, postupno će nestajati i biti zaboravljene, ali podsjećanje na njih od strane poznanika može u tome postati ozbiljna prepreka.
- Ako ste se neko vrijeme uspjeli osloboditi loših misli, pokušajte ispravno procijeniti stvarnost. Možda su se u vašem životu dogodile neke promjene: promijenili ste okruženje, prestali komunicirati s određenim ljudima, promijenili mjesto rada ili studija. Na taj način ne samo da možete pronaći izvor svojih mračnih i opsesivnih misli, već i moći ih ponovno spriječiti.
