Utvrditi zašto imate noćne more nije uvijek lako. Međutim, okretanje knjizi o snovima ili psihologu ne može se nazvati ni lijekom. Najispravnije rješenje bilo bi koncentriranje na vašu podsvijest.
Da biste saznali zašto imate noćne more, samo se trebate okrenuti događajima proteklog dana i početi raditi na svojoj podsvijesti. Rješenje lošeg sna ne leži uvijek u snovima, a negiranje problema ne dovodi do njegovog rješenja izazivajući redovite zastrašujuće snove. Rješenje treba potražiti analizom vašeg mentalnog stanja, neovisno ili uz apel psihologu. Kao dijete noćne more pomažu djetetu pripremiti ga za život odrasle osobe ispunjen stresom i mnogim izazovima.
Redovite noćne more mogu biti signal da prolazite kroz puno toga, doživljavate poteškoće i radite na sebi, što znači da ste blizu živčanog sloma ili depresije. Uz to, uzrok noćnih mora mogu biti:
- začinjena i masna hrana;
- nuspojave određenih lijekova;
- alkohol;
- upotreba stimulansa;
- bolesti koje prate visoka temperatura.
Najpopularniji predmeti za noćne more su snovi u letu, paraliza pred opasnošću, kašnjenje, gubitak ljudi i smrt voljenih, prirodne katastrofe, gubitak udova i drugih dijelova tijela.
Kako se nositi s noćnim morama?
- Prozračite sobu prije spavanja ili idite u šetnju.
- Vruća kupka i šalica čaja od jasmina mogu vam pomoći da se opustite i oporavite od dugog dana.
- Uklonite iz spavaće sobe sve predmete koji izazivaju strah ili tjeskobu i riješite se navike gomilanja nepotrebnih stvari.
- Pokušajte ne zaspati ispod televizora, nemojte ležati u krevetu prije spavanja s tabletom, prijenosnim računalom ili telefonom.
- Čak i ako volite horor filmove i trilere, trebali biste ih odbiti gledati jer podsvjesno aktiviraju tjeskobu i bude strahove.
- Pokušajte meditirati prije spavanja uz laganu instrumentalnu glazbu.
- Ne budite hrabri ako se bojite mraka. Ostavite svjetlo u hodniku ili upalite noćno svjetlo u spavaćoj sobi.
