Znanost je dokazala da psihološki problemi negativno utječu na tjelesno zdravlje osobe. Ponekad će vam samo stručno savjetovanje pomoći u suočavanju sa stresom, kompleksima, osjećajima tjeskobe ili straha.
Upute
Korak 1
Posjetite psihologa ako imate bilo kakvih strahova. Ako se bojite letjeti avionom ili sjesti za volan. Srce vam poskoči kad zakoračite u dizalo. Onesvijestiti se pri pogledu na miša ili zmiju. Ako su fobije popraćene napadima panike i doista vam ometaju život, zakažite sastanak s psihologom. Mnogo je tehnika za liječenje fobija, koje se temelje na principu art terapije. Liječnik će pomoći u rekonstrukciji traumatične situacije u simboličnom obliku - u obliku crteža, plesa, glume. Zajedno ćete analizirati dobivene rezultate kako biste promijenili percepciju problema.
Korak 2
Posjetite psihologa ako vas neki događaj jako boli. Kad se razvod ili rastanak s voljenom osobom pretvorio u malu smrt. Kad dugo ne možete pronaći posao i uvijek iznova propadnete na razgovorima. Kad vas uznemire i najmanji padovi, povučete se u sebe i bojite se novog zbog pogrešaka iz prošlosti. Grupna terapija može vam pomoći da se riješite niskog samopoštovanja i vratite samopouzdanje. Odlukom da igrate ulogu supruga, šefa ili majke nekoga iz grupe, možete ponoviti sve situacije koje vas uznemiruju. Moći ćete procijeniti ove situacije s različitih gledišta, pogledati se izvana i preispitati što se dogodilo.
3. korak
Posavjetujte se s psihologom ako imate težak odnos sa suprugom, djecom, roditeljima ili vam je, u principu, teško komunicirati s ljudima. Za rješavanje ovog problema često se koristi gestalt terapija. Nepotpuni geštalti nisu u potpunosti zadovoljene potrebe ili situacije u kojima niste mogli u potpunosti izraziti svoje osjećaje. Na primjer, vaši roditelji nisu došli na vašu maturu, šef je kritizirao vaš rad, suprug nije cijenio novo jelo koje ste proveli nekoliko sati. Te su vas situacije ozbiljno uvrijedile, ali ste šutjeli iz različitih razloga. Neizgovorene pritužbe mogu godinama otrovati život, stvarajući zaštitne mehanizme i ometajući normalnu komunikaciju s drugima. Stručnjak će vam pomoći da se riješite ovih prepreka.
4. korak
Posjetite psihologa ako postoje znakovi depresije za koje nema očitog razloga. Pogotovo ako vas osjećaj muke i besmisla života dugo muči. Ljudi koji su se odvijali u njihovoj karijeri i osobnom životu često se nađu u stolici stručnjaka. Psiholog će analizirati vaše reakcije, osjećaje, osjećaje, pa čak i snove. Pripremite se na činjenicu da može izvući čak i takve probleme i strahove za koje niste znali.
