U modernom svijetu čovjek nastoji imati vremena učiniti što više stvari odjednom, zaboravljajući pritom da tjelesne sile nisu neograničene. U slučajevima preopterećenja pojavljuje se kronični umor, što službeno potvrđuju liječnici i psiholozi u mnogim zemljama. Pa, koji je razlog pojave ove bolesti i koji su glavni načini da se riješimo?
Kronični umor karakterizira apatija, osjećaj slabosti od vrlo ranog jutra, nespremnost raditi čak i one stvari koje su uvijek donosile zadovoljstvo, povećana razdražljivost i umor.
Uzrok nastanka bolesti često je nedostatak sposobnosti samoorganiziranja, kao i režim multitaskinga i nedostatak sna, stalni stres i negativne misli kako u vezi s poslom, tako i u drugim područjima života. Također se bilježe kršenja u radu imuniteta i pojava nedostatka vitamina. Uzroci kroničnog umora često su kvarovi u radu štitnjače, poremećaji u metaboličkim procesima, kao i prehlada koja je prenesena u pogrešnim uvjetima.
Da bi se bolest pobijedila, potrebno je razumjeti temeljni uzrok njezine pojave. Samo trebate uzeti jedan dan - još jedan odmor i neko vrijeme da biste se povukli, budite sami sa sobom. Možete samo sjediti u tišini ili gledati omiljene TV emisije ili čitati knjige. Glavna stvar koja je neophodna je dovoljno spavanja i odmora. Vođenje osobnog dnevnika također će omogućiti negativnim mislima da izlaze i ustupaju mjesto pozitivnom razmišljanju. Ako se nedostatak vitamina pridružio kroničnom umoru, tada možete popiti tečaj općih vitamina ili se posavjetovati s liječnikom o pojedinom lijeku.
Možete promijeniti okruženje i, primjerice, na par dana otići sami na putovanje do najbližeg grada i pobjeći od svakodnevne vreve i radnih nevolja koje čekaju u svakodnevnom životu na svakom uglu. Možete sebi pronaći novi hobi ili otkriti novi talent, na primjer, pokušati naučiti crtati.
Postoje posebno teški oblici takvog umora zbog činjenice da osoba nije na vrijeme poduzela potrebne mjere. Tada vam je potrebna stručna pomoć psihijatra ili psihologa koji će vam pomoći u borbi protiv ovog neugodnog stanja. Ne biste trebali započeti ovu bolest, jer je u početku puno lakše doći u dobru formu.
Znati kako pravilno upravljati svojim radnim vremenom, kao i sposobnost dobre samodiscipline i pozitivnog stava najbolji je način da izbjegnete suočavanje s ovom bolesti.
