Strah od ogledala, koji se naziva i spektrofobija, rijetko je stanje. Međutim, za razliku od mnogih drugih opsesivnih strahova, on gotovo ne truje čovjekov život, a istodobno se, u pravilu, uspješno liječi.
Utvrđivanje uzroka spektrofobije
Strah od ogledala jedna je od onih fobija, za uklanjanje kojih je važno znati uzrok. Metode liječenja izravno ovise o tome. Ako je uzrok pogrešno identificiran, odabrane metode mogu biti neučinkovite, a vi ćete samo gubiti vrijeme. No prave metode pomoći će vam da brzo i jednostavno riješite problem.
Pokušajte se sjetiti kad ste se počeli bojati ogledala, s čim je povezana ta fobija u vašem slučaju. Razmislite što uzrokuje vašu zabrinutost. Ako vam je teško utvrditi uzrok, možda će biti potrebna hipnoza.
Razlozi za pojavu spektrofobije mogu biti različiti. Sjetite se jeste li vodili seanse ili ste se pitali pomoću ogledala. Takva se "zabava" ponekad nalazi na popisu dječje zabave i može izazvati pojavu fobije. Sjetite se jesu li vas plašila kriva zrcala, praznovjerja vezana uz ovu temu, mitovi i priče, uključujući one o ogledalu. Možda ste mislili da ste u ogledalu vidjeli duha ili neko drugozemaljsko biće. Napokon, razlog bi mogao biti čak i horor film koji je na vas ostavio snažan dojam.
Metode liječenja spektrofobijom
Utvrdivši uzrok, možete započeti liječenje. Ako strah nije prejak i povezan je samo s vašim odrazom, steknite naviku osmijeha u ogledalu. Odaberite potvrde koje će vas podržati: "Drago mi je pogledati svoj odraz", "Izgledam sjajno", "Ogledalo pokazuje moju ljepotu."
Dobra je opcija uklanjanja ogledala iz kuće. Ostavite jednog ili dva. Obavezno uklonite ovaj predmet iz onih prostorija u kojima vas je uplašio. U pravilu govorimo o spavaćoj sobi.
Teška fobija povezana s traumatičnim događajem može postati ozbiljniji problem. U takvim slučajevima ne biste se trebali pokušavati sami nositi s opsesivnim strahom. Za pomoć potražite psihoterapeuta. U takvim se slučajevima najčešće koristi NLP metoda: osoba je ponovno uronjena u traumatičnu situaciju, ali istodobno može s odredom promatrati što se događa. Paralelno se ono što se dogodilo "prepisuje" u pamćenje pacijenta i kao rezultat sjeća se malo drugačije, puno manje opasne situacije. Time se uklanja uzrok, nakon čega spektrofobija nestaje.
Ako se strah od ogledala pojavio u djetinjstvu, a osoba se teško može sjetiti zašto se pojavio, prikladno je koristiti metodu duboke hipnoze. Omogućuje vam otkrivanje uzroka i uklanjanje posljedica.
