Tradicionalno se vjerovalo da što je veći IQ osobe, odnosno razina inteligencije, to je veći uspjeh u životu koji on može postići. Trenutno se naglasak pomalo pomaknuo. Suvremena istraživanja pokazuju da 80-90% životnog uspjeha ovisi o drugom pokazatelju - razini emocionalne inteligencije ili EQ-u.
Što je EQ
Kao što pokazuje praksa, ljudi koji pokazuju prosječnu ili čak nižu razinu od inteligencije često postižu puno veće visine u životu od priznatih "pametnih ljudi".
To je prije svega zbog činjenice da za postizanje uspjeha nije važan samo um, već i takve osobine kao što je sposobnost komunikacije i suočavanja sa životnim poteškoćama, bez gubitka optimizma i prisutnosti uma, sposobnost razumijevanja sebe i nečijih želja, radovati se onome što imate i bez žaljenja se rastati od onoga što vas sprečava da idete dalje.
Sve to nije izravno povezano s intelektualnom sferom, već leži u području osjećaja i osjećaja. Kombinacija ovih osobina i sposobnosti naziva se emocionalna inteligencija. Suvremena ga znanost definira kao sposobnost da budete svjesni svojih osjećaja i budete u stanju njima upravljati.
Kako razviti emocionalnu inteligenciju
Kao i svaka osobina koju čovjeku daje priroda, i emocionalna inteligencija se može i treba razvijati. Naravno, „početni podaci“za sve ljude su različiti: oni ovise o nasljedstvu, o odgoju i stilu obiteljskih odnosa. Životno iskustvo svakog pojedinca također je važno: ako osoba od djetinjstva mora prevladati poteškoće, donositi odluke, tada se ispostavlja sposobnijom za upravljanje svojim emocionalnim impulsima.
Ali svoju je emocionalnu inteligenciju moguće razviti svjesnim pristupom ovom procesu.
- Prvo, morate prepoznati da vaša emocionalna inteligencija nije dovoljno visoka. Recite si da vas ponekad iznevjere i zbog toga se pojave problemi u vezama, sa zdravljem, jednom riječju, to ometa život i uživanje u životu. Dakle, vrijeme je da se pozabavite svojim osjećajima.
- Sljedeći je korak istražiti svoju osjećajnost. Pokušajte zapisati koji su događaji u vama pokrenuli emocionalni odgovor, a koji neko vrijeme. Postupno ćete naučiti biti svjesni povezanosti svojih emocija sa životnim situacijama, vidjet ćete svoje snage i slabosti.
- Razvijte svoje zapažanje i intuiciju. Ovladajte vještinom "aktivnog slušanja": odgovorite na govor sugovornika, pojasnite - to će vam pomoći da naučite bolje razumjeti ljude. Ovladajte vještinama čitanja stanja drugih ljudi izrazom lica, držanjem tijela, gestama - ovo je uzbudljiva i korisna aktivnost.
- Budite svjesni svojih osjećaja. Svaki put kad doživite ovaj ili onaj osjećaj, analizirajte što točno osjećate i iz kojeg razloga. Naučite svjesno izazivati emocije - vježbom ćete ustanoviti da je to vrlo lako učiniti.
- Svaki put kad iskusite nezadovoljstvo i druge negativne osjećaje, počnite mentalno tražiti pluseve u ovoj situaciji, navedite uvjerljive razloge za pozitivan utjecaj ovog događaja na vaš život. Navedite svaki neuspjeh 10 razloga zašto niste uspjeli. Ovo će vas naučiti kako spriječiti negativne osjećaje da vas ne poprave.
