Strah je jedna od najdrevnijih emocija povezanih s instinktom samoodržanja. On je taj koji štiti osobu od ishitrenih koraka: straha od pada u ponor - od preblizu dubokom ponoru, straha od pljačke ili ozljede - od hodanja u mraku, straha od boli - od nanošenja ozljede. Ponekad strah poprima patološki karakter, a osoba se počinje bojati ne onoga što može naštetiti, već onoga što je povezano s tim strahom. Tako se pojavljuju strah od mraka, strah od visine, strah od određenih brojeva, strah od insekata i životinja itd. Opsesivan, neodoljiv, životinjski strah od određene pojave naziva se fobija. Samo voljni napor pomaže ukrotiti strah, ograničiti njegov utjecaj na život i odluke.
Upute
Korak 1
Prepoznajte i artikulirajte svoj strah. Ponekad to ne možete sami, morate se obratiti profesionalcu. Pomoć prijatelja u ovom slučaju nije uvijek moguća: područje straha i mentalnih poremećaja vjerojatnije je povezano s medicinskom, a ne s osobnom tajnom.
Formulirani, materijalizirani strah više nije tako velik: jednom kad ga je moguće definirati, znači da ga se može prevladati.
Korak 2
Otkrijte razlog ovog straha. Možda vas neka vrsta sjećanja, sačuvana samo u podsvijesti, povezana s rizikom za život vašeg ili voljene osobe, upozorava na opasnost koja se krije u izvoru vašeg straha. Možda su vas pokušali opljačkati kad ste noću šetali kući ili ste zamalo pali odlazeći na rub litice ili vas je jako bolno ugrizla zmija. Strah od javnog nastupa također ima svoje razloge.
3. korak
Zamislite situaciju u svom umu: sami ste sa svojim strahom. Dajte izvoru straha najopasnija obilježja, sve u njemu mora biti u superlativnom stupnju: najdublji ponor, najcrnja tama, najagresivnija publika. Sad zamislite da imate oružje koje može ubiti ovaj strah: mačem presiječete tamu, ona padne, iza nje se pojavi vedri sunčani dan. Pred publikom kažete smiješnu anegdotu, svi se počnu smijati i pljeskati vam. Možete dati strahu i komičnim crtama.
4. korak
Nemoguće je potpuno eliminirati strah. Bez toga čovjek bi postao nepromišljen i upropastio sebe. Vaš zadatak nije da ga se u potpunosti riješite, već da poduzmete fobiju.
