Klaustrofobija pogađa mnoge ljude - to je prilično čest oblik straha. Ako se bojite voziti dizalom, letite avionom i ne možete dugo ostati u malim sobama ili u gužvi, tada ćete se morati riješiti ove fobije - tada će vaš život dobiti nove boje.
Upute
Korak 1
Zatražite pomoć od psihologa ili psihoterapeuta - s problemom se možete nositi sami, ali tek nakon što dobijete potrebne preporuke od stručnjaka. Liječnik će procijeniti ozbiljnost klaustrofobije, propisati lijekove (neuroleptici i psihotropni lijekovi) i opravdati uporabu određene tehnike.
Korak 2
Isprobajte seanse hipnoze - osoba se dovede u stanje transa, simulira se situacija koja je plaši i uče je da iz nje izađe s najmanje mentalnih gubitaka i reakcija. Terapeut koristi tehnike opuštanja i smirivanja kako bi ublažio, a zatim i eliminirao napade panike.
3. korak
Tretirajte klaustrofobiju sa strahom - trebate umjetno stvoriti situaciju koja vas dovodi do stanja panike. Možda ćete biti zaključani u maloj sobi, u vozilu dizala itd. Suočeni sa svojim strahom, prolazeći sve faze injekcije do kraja, razumijete da se na kraju nije dogodilo ništa strašno. Da bi se izliječilo ovom metodom, potrebno je nekoliko sesija korektivne terapije.
4. korak
Metoda modeliranja sastoji se u činjenici da se pacijentu nudi da promatra kako se odvija injekcijska terapija - postupno se osoba dovodi do činjenice da shvaća neutemeljenost svojih strahova.
Korak 5
Korištenjem tehnika opuštanja i vizualizacije uspijevate se apstrahirati od zastrašujuće situacije, dok vam specijalist objašnjava razloge strahova.
Korak 6
Kognitivna bihevioralna terapija koristi se za restrukturiranje percepcije situacije, za naučiti kako kontrolirati misli koje se javljaju kad se suoče sa zastrašujućom situacijom i kako prevladati strahove. Pacijentu se daju konkretni primjeri i redoslijedi radnji koje mogu smanjiti osjećaj straha.
Korak 7
Upotreba lijekova u liječenju klaustrofobije može biti povezana s težinom poremećaja. U lakšim slučajevima to su sedativi (tablete, kapi, tinkture, sirupi) s blagim učinkom na živčani sustav; u težim slučajevima potrebna je ozbiljna terapija. Djelovanje lijekova usmjereno je na normalizaciju otkucaja srca, disanja itd.
