Nije uzalud što postoji datum koji se naziva "dan bez Interneta". 26. siječnja korisnici World Wide Weba isključuju računala i prelaze u "stvarni život". Da biste se riješili ovisnosti o Internetu, možete se poslužiti jednostavnim pravilima.
- Drastičan način je isključivanje interneta. Ako snaga volje nije dovoljno jaka da ograniči pristup Internetu, na raspolaganju su vam posebni programi, kao što su iNet Protector, Time Boss i drugi. Mogu se konfigurirati na takav način da će nakon određenog vremena pristup internetu biti blokiran. Slično tome, možete ograničiti posjete nekim web lokacijama koje vam "pojedu" puno vremena.
- Drugi učinkovit način je sastaviti dnevnu rutinu i, naravno, slijediti je. Pomoći će vam u postizanju vaših ciljeva. Kompetentna raspodjela vremena neće dopustiti nepromišljeno "surfanje" Internetom.
- Važno je da vaš dan ne započinje i ne završava dok sjedite ispred monitora. Nakon što se probudite, neko vrijeme ostanite bez računala. Također je važno da posljednja stvar prije spavanja nije isključivanje gumba za napajanje računala. Kad je računalo stalno uključeno, stvara zamku za pozornost. Zbog ovoga prvo što vam padne na pamet je slušati glazbu, pogledati film ili nešto slično, a ne raditi nešto zaista važno za vas.
- Potrebna je motivacija da se smanji vrijeme provedeno na Internetu. Stvorite popis ugodnih stvari koje možete raditi kad niste sa mreže. To može biti posjećivanje kazališta, muzeja, putovanja, susreti s prijateljima, šetnja.
- Ne zalud se društvene mreže nazivaju „mrežama“. Razmisli o tome. Bez stalnog gledanja feeda vijesti, iznenadit ćete se kad shvatite kamo ide toliko vremena.
- Ograničite provjeru e-pošte na jedno vrijeme dnevno. Vaši prijatelji i kolege će vas razumjeti. Ovo će unijeti red u vaš tijek rada.
- Ako vam se sviđa osoba u internetskoj igri, društvenoj mreži ili web mjestu za pronalazak partnera, pokušajte svoju komunikaciju prevesti u stvarni život. Mnogo je ugodnije biti u blizini žive osobe nego sa svjetlećim monitorom.
- Razmislite o svom hobiju kojeg ste se odrekli kad ste počeli provoditi puno vremena na Internetu. Živi stvarni život! Imamo jedan i leti iz dana u dan, dok smo u nepostojećoj stvarnosti.
