Uobičajeno je da svaka osoba analizira svoje postupke. No, za mnoge se zdrava kritika pretvara u mučenje kad se izgubi granica između trezvene procjene vlastitih sposobnosti i optužbi za osobne neuspjehe.
Upute
Korak 1
Teško je živjeti sa samojedom. Biti samojedom još je teže. Takvi se ljudi stalno krive za velike i male pogreške, smanjujući time vlastito samopoštovanje. Ako napravite ozbiljnu pogrešku, pokušajte je popraviti, umjesto da se mučite besmislenim kajanjem. Ako ste nekoga vrijeđali - ispričajte se, ako ste napravili lapsus - popravite se ako ste posrnuli i pali na lice - jednostavno zaboravite na to.
Korak 2
Neki Samojedi idu toliko daleko da se bespoštedno "grizu" iznutra, čak i ako se jednostavno nađu u apsurdnoj situaciji. Na primjer, na važnom nastupu jezik vam se zapetljao i izgovorili ste nekakvu kalamburu, zimi se okliznuli na izlasku iz kuće, uštipnuli nečiju haljinu kraj vrata, prolili koktel po sebi … Najgora stvar za Samojed je čuti kako vam se netko smije iza leđa. Pronađite smisao za humor i nasmijte se sebi. Poradite na lakoći vlastitog karaktera. Svatko bi mogao biti na vašem mjestu, pa zašto vam pokvariti raspoloženje?
3. korak
Kad svi pokušaji ispravljanja situacije nisu pomogli da se riješite samokritičnosti, pronađite sebi ugodnu aktivnost koja će vam odvratiti pažnju, inače od vas neće ostati ništa osim teških uzdaha. Razmislite o hobiju, pročitajte svoju omiljenu knjigu, brinite o kući, pozovite goste ili se posjetite, promiješajte se. Dobro je ako posjetite ona mjesta na kojima "kipe" emotivne strasti: navijajte na nogometnoj utakmici, plačite u kazalištu, prepirajte se u emisijama, vičite na krajnju atrakciju. Ovi će potresi dati učinkovit iscjedak i pomoći u odvraćanju pažnje od loših misli.
4. korak
Odvojite slobodno vrijeme što je više moguće kako jednostavno ne biste imali dodatnih sati za beskrajno samobičevanje. Postavite ciljeve i ostvarite ih, ali nemojte pretvoriti svoj život u čvrst dokaz vlastite moći ili drugih. A ako nešto ne uspije, potražite razlog pogreške i ne bacajte se na sebe s nizom prijekora.
