Mnogi od nas pate od negativnih stanja. Misli vas rastužuju, ljute, vrijeđaju. Bez misli nema čovjeka kao razumnog bića, ali postoje potpuno nepotrebne misli koje truju život.
Ako razumijete razlog svojih negativnih misli, problem ste gotovo riješili. Postoji ogroman broj knjiga o samorazvoju koje opisuju pojavu određenih emocija. Pogreška mnogih je što svoje misli klasificiraju kao činjenice koje su se već dogodile i uopće ne misle da su misli rezultat tekućih događaja.
Lako je dokazati da su negativne misli lažne.
Potrebno je zamisliti da su pred vama dvije osobe. Jedan od njih imao je negativnih događaja u životu, dok drugi nije imao takvih događaja. Potrebno je razmotriti utječe li vjerovanje na događaj koji se nije dogodio. Takav eksperiment potvrđuje da su misli posljedica događaja koji se događaju.
Pratite svoje misli
Stvorite dnevnik u koji ćete zapisivati svoja emocionalna stanja:
- misli,
- emocije,
- ponašanje.
Promijenite svoje uvjerenje
Sljedeći je korak odabrati misli koje se čine najproduktivnijima za život i imaju pozitivan učinak na raspoloženje i ponašanje.
Živi s novim uvjerenjem
Kad god se pojavi slična situacija, prisjetite se reakcije koja se pokazala pozitivnom. Vremenom će se vaše misli promijeniti i postati pozitivne.
Treba imati na umu da članak predstavlja glavne mehanizme rada s negativnim mislima sa stajališta psihološke korekcije. Ako su događaji zaista traumatični, a dugo su vas progonili, tada se najvjerojatnije samo psiholog ili duge sesije samorazvoja mogu nositi s problemom.
