Mnogi ljudi vjeruju da vam kava može dati vedrinu za cijeli dan. Možda je to tako, ali ne smijemo zaboraviti na njegova negativna svojstva. Kava povećava krvni tlak i također izaziva ovisnost. Srećom, postoji mnogo drugih načina da potaknete živahnost.
Potrebno
Svjetla, glazba, prirodni dodaci, vitamini, cjelovite žitarice, samokontrola
Upute
Korak 1
Kad se probudite, polako otvorite oči. Navečer razmislite što će vas probuditi u zoru. Uklonite mogućnost glasnog zvona alarma. Njegova zvonjava može pokvariti cijeli dan. Vaša omiljena pjesma, čija će se glasnoća postupno povećavati, idealna je.
Korak 2
Omogućiti ujednačen prodor svjetlosti. Svjetlost blagotvorno djeluje na tijelo, odnosno mrak čovjeku oduzima snagu. Ne zatvarajte zavjese noću. Kad dođe jutro, soba će se napuniti svjetlošću, napunivši vas vedrinom.
3. korak
Naučite upravljati svojim osjećajima. Riješite se loših misli, ostavite dobre misli. Razina energije će pasti ako osjetite stres, tjeskobu i druge negativne emocije. Pesimizam iscrpljuje, pa pokušajte uvidjeti pozitivnu stranu svega.
4. korak
Iznenadite se nečim novim svaki dan. Izmijenite svoj raspored. Dosada i melankolija smanjuju vedro stanje duha. Izbjegavajte stvari koje su vam neugodne.
Korak 5
Jedite pet obroka dnevno, ali malo po malo. Kako bi probavilo male porcije, tijelo neće uzimati puno energije, što znači da su za cijeli dan osigurani polet i dobro raspoloženje.
Korak 6
Uključite cjelovite žitarice u svoju prehranu. Podržavaju učinkovitost i dobro raspoloženje. Izvrsni učinak imaju različiti prirodni aditivi. To su pelud pčela, ginseng, ružičasta radiola itd.
Korak 7
Kupite kompleks vitamina. Pođite na tečaj. To je neophodno ako tijelo tijekom normalne prehrane ne prima dovoljnu količinu vitamina i mikroelemenata.
