Suvremeni život ispunjen je stresovima, a očekuju nas doslovno svugdje: na poslu s uredskim spletkama, kod kuće sa svakodnevnim problemima i rutinom. Međutim, postoji nekoliko vrlo univerzalnih recepata koji će vam sigurno pomoći uštedjeti živce čak i u najneugodnijim situacijama i teškim životnim razdobljima.
Potrebno
Živce koje želite uštedjeti
Upute
Korak 1
U kaleidoskopu života bilo koje zauzete osobe toliko je teško izdvojiti i jednu slobodnu minutu za sebe. Istodobno, dan je zakazan doslovno u sekundama, a svaki uzalud proveden trenutak izaziva puno negativnih emocija i, kao rezultat, dovodi do stresa. Tako, na primjer, dok čekate autobus, razmišljate o tome koliko dugo biste već mogli raditi na projektu. Takve su misli destruktivne i uzrokuju emocionalnu iscrpljenost i iritaciju. Ako morate nešto pričekati, pokušajte to iskoristiti na najbolji način: razmislite o onome za što niste imali dovoljno vremena (koju novu frizuru napraviti, što dati kuharu).
Korak 2
U svakodnevnom životu vrlo je teško izbjeći sukobe i prepirke. Istodobno nas nastoje uvući u besmislene argumente koji samo ugnjetavaju, gnjeve, uzrokuju stres i usisavaju energiju. Da se to ne bi dogodilo, pokušajte blokirati sve negativne emocije usmjerene na vas. Primjerice, ako vas netko uvuče u sukob, samo se nasmiješite i odmaknite se. Imajte na umu da su sukobljeni ljudi nesigurne ličnosti, ali vi ste sigurno obrazovani i potpuno sigurni u svoju solventnost.
3. korak
Ako vas netko naljuti, zatvorite oči i polako dišite, brojeći svaki udah.
Uz to će vam pomoći i vizualizacija morske obale s prozirnom bistrom vodom i valovima koji se kotrljaju na plaži. Imajte na umu da sve što vam uzrokuje stres može proći nezapaženo ako se ne usredotočite na negativno.
