Apatija je ravnodušan stav prema životu. Razdoblje kada ništa ne donosi radost i sreću. Razlozi mogu biti i zdravstveni problemi i problemi u osobnom životu ili poslu. I vrlo je poželjno izliječiti se od apatije na vrijeme kako bi se spriječio njezin prijelaz u depresiju, čiji izlazak iziskuje mnogo više vremena i truda.
Upute
Korak 1
Primijenite metodu emocionalnog oslobađanja. Namijenjen je ublažavanju suvišnog stresa, zahvaljujući oslobađanju tijela, i pomaže u čišćenju misli negativnosti.
Korak 2
Odvojite barem trideset minuta dnevno da biste bili sami. Pokušajte potpuno isključiti mozak i počnite raditi sve što vam padne na pamet. Pjevajte, plešite, skačite, vičite na sav glas, općenito, sve što će vam pomoći da emocionalno oslobodite. Ne bojte se izgledati smiješno ili glupo, jer vas nitko ne vidi.
3. korak
Ako imate želju za bilo kojom fizičkom vježbom - radite to. Odmorite se kad se osjećate umorno. Pokušajte se naspavati barem kako biste dali mozgu priliku da se "ponovno pokrene".
4. korak
Naučite koristiti "steznik mišića" prema sustavu M. Norbekova. Ispravite leđa, uspravite se, ispravite ramena i široko se nasmiješite, čak i ako u početku samo silom. Dišite duboko dok vježbate. To se mora raditi dok stojite ispred ogledala, deset minuta dnevno. A uskoro ćete primijetiti da vam na pamet padaju samo sretne misli i uspomene.
Korak 5
Slušajte motivacijske audio snimke. Na Internetu možete pronaći puno knjiga i seminara snimljenih u audio formatu. Pokušajte posvetiti 20-30 minuta dnevno njihovom slušanju. U to vrijeme nemojte raditi druge stvari kako biste se mogli potpuno uroniti u tekst. Pronađite i snimite na uređaj za reprodukciju ili kućno računalo smiješne i dinamične pjesme koje vam se sviđaju i često ih slušajte. Mogu biti izvrstan motiv za dobro raspoloženje.
Korak 6
Hodajte što je više moguće. Pokušajte se smješkati i disati na nos dok hodate. Provedite najmanje sat vremena dnevno u šetnji. Bolje hodati u parkovima i nasipima. Ako je moguće, napustite grad da udahnete svježi zrak.
Korak 7
Smislite nešto zabavno ili aktivno za sebe. Možete naučiti slikati, baviti se zanatima, baviti se sportom ili društvenim aktivnostima. Glavna stvar je da to ne bi trebao biti mehanički rad. To će spriječiti da vam se loše misli slegnu u glavu i uskoro za njih jednostavno više neće biti mjesta.
