Psihički zdrava osoba ne može biti sretna cijelo vrijeme, a ovo je najbolje. Nezadovoljstvo potiče razvoj, dok blaženstvo opušta i otupljuje. Ali ako je duša ušljiva, posao ne ide dobro. Dobro je što postoje jednostavni načini da se ugodite i motivirate za nova postignuća.
Upute
Korak 1
Razgovarajte s dobrom osobom. Nije tako teško nazvati prijatelja ili poslati poruku starom prijatelju. Pet minuta laganog razgovora olakšat će vam dušu i možete se vratiti poslu obnovljenom snagom.
Korak 2
Sjetite se barem tri nedavna ugodna događaja ili svojih dostignuća. Shvatit ćete da postoje svijetli trenuci u životu zbog kojih vrijedi živjeti.
3. korak
Pokušajte se nasmijati. Pročitajte anegdote ili se sjetite smiješnih priča iz života. Smijeh će privremeno istisnuti negativnost i odvratiti pozornost od sumornih misli.
4. korak
Izađite na sunce. Tijelo će početi proizvoditi vitamin D, a vi ćete se osjećati bolje. Osim toga, prirodno svjetlo ugodno je oku.
Korak 5
Prošećite barem pola sata. Tjelesna aktivnost poboljšat će cirkulaciju krvi i rad mozga i ublažiti vašu apatiju.
Korak 6
Igrajte se s kućnim ljubimcem ili gledajte videozapise mačića ili štenaca. Prava sreća nije u djeci, već u četveronožnim slatkicama. Definitivno vas neće ostaviti ravnodušnima.
Korak 7
Radite ono što vas voli i nadahnjuje. Čitajte, crtajte, bavite se nekim rukotvorinama ili pronađite drugi način da si odvratite pažnju i steknete ugodne emocije.
Korak 8
Kupite si novu stvar ili poslasticu. Kupovina je najlakši način da ugodite sebi. Iznad svega, budite u okviru proračuna kako biste se izbjegli osjećati krivim.
