Ako vam izolacija onemogućava zanimljiv život, odlaske na zabave i zabavu, upoznavanje novih ljudi, vrijeme je da se toga riješite. Ovo je teško, ali moguće. Uspješan može biti samo on koji je uspio prevladati probleme i prevladati njihov strah. Vrijeme je da se izađe u javnost! Ali koji je najbolji način za to? Kako se pripremiti?
Razlozi za izolaciju
Zatvorena osoba ponekad ni ne shvaća zašto joj je tako teško komunicirati s drugim ljudima. A razlozi uglavnom dolaze iz djetinjstva: podsvjest bilježi sve situacije neugodne i neuspješne komunikacije, a zatim u sličnim trenucima reproducira uspomene. Također, razlozi izolacije su sumnja u sebe, sumnjičavost, strah i stalno uzbuđenje.
Kako prevladati izolaciju?
Počnite raditi ono što vas tjeskobi i boji. Dobro razmislite i opišite na papiru sve situacije zbog kojih se osjećate nelagodno i sramežljivo. Tada svaki dan svjesno dolazite u takve situacije, na primjer, pokušajte upoznati momka ili djevojku, razgovarati s neznancem na ulici, pohvaliti šefa itd.
Učinite svaki dan novi mali podvig. I s vremenom ćete primijetiti da vas ove situacije više ne plaše.
Pokušajte pratiti svoje misli. Nakon svake neugodne situacije obavezno zapišite sve osjećaje, senzacije i osjećaje koje ste u tom trenutku proživjeli. Kad ih s vremenom ponovno pročitate, definitivno ćete razumjeti glavne razloge svojih briga. Analizirajući ih, lako se možete nositi s anksioznošću u sličnim situacijama.
Prijavite se za psihološki trening. Iskusni psiholozi naučit će vas da se ne bojite komunikacije i stranaca. Obično se takva nastava održava u skupinama, gdje se možete sastati i komunicirati s istim introvertiranim ljudima.
Dobroćudna atmosfera, zaigrana forma, nedostatak negativnosti pomoći će u prevladavanju ukočenosti i ukočenosti. Nakon takve pripreme izlazak ljudima neće biti toliko zastrašujući.
Naučite voljeti sebe. Mislite samo na dobre stvari. Nakon svake neugodne situacije, nemojte kriviti sebe, već pokušajte shvatiti što je potaknulo vaše ponašanje. Ne uspoređujte se ni s kim, jer ste individualna osoba. Sigurno postoje situacije s kojima se lako i brzo nosite, unatoč izolaciji. A osmijeh na licu znak je samopouzdanja. Nasmiješite se češće, čak i kad to nitko ne vidi. Samo se nasmiješite u ogledalo, s vremenom će se ta vještina popraviti.
Čim počnete marljivo raditi na sebi i prevladati izolaciju, problemi u komunikaciji postupno će nestati i uskoro ćete moći bez puno oklijevanja izaći na ljude. Ali to zahtijeva aktivno djelovanje i veliku želju.
